Quiz sobre Conceptos Básicos de Nutrición

¿Qué es un alimento?

• Un tipo de dieta

• El vehículo por el cual el organismo adquiere los nutrimentos

• Un ejercicio físico

• Una vitamina

¿Cuál de las siguientes características no debe cumplir el proceso de alimentación?

• Inocua

• Costosa

• Accesible

• Adecuada

¿Qué son los macronutrimentos?

• Alimentos de origen animal

• Vitaminas y minerales

• Hidratos de carbono, proteínas y lípidos

• Alimentos procesados

¿Cuál es la función principal de los hidratos de carbono?

• Regular el metabolismo

• Formar estructuras

• Aumentar la saciedad

• Proveer energía al organismo

¿Qué tipo de hidratos de carbono proporciona energía inmediata?

• Lípidos

• Proteínas

• Hidratos de carbono simples

• Hidratos de carbono complejos

¿Qué función tienen las proteínas en el organismo?

• Proveer energía

• Formación y reparación de órganos y tejidos

• Regular el azúcar en sangre

• Aumentar la masa grasa

¿Cuál es una consecuencia del exceso de lípidos en la dieta?

• Aumento de energía

• Niveles altos de colesterol

• Mejora en la piel

• Aumento de masa muscular

¿Qué se recomienda consumir en menor cantidad según el Plato del Bien Comer?

• Cereales

• Verduras

• Grasas, aceites, azúcares y sal

• Leguminosas

¿Cuánto tiempo se recomienda dedicar a la actividad física diariamente?

• 1 hora

• 15 minutos

• 30 minutos

• 45 minutos

¿Qué se debe hacer para facilitar el consumo de una dieta correcta?

• Comer siempre lo mismo

• Evitar las frutas y verduras

• Consumir solo alimentos de origen animal

• Disfrutar alimentos diferentes en cada comida