Gerak Dasar Nonlokomotor Kelas 4

Apa yang dimaksud dengan gerakan mengangkat tangan?

• Gerakan mengangkat tangan adalah bentuk olahraga.

• Gerakan mengangkat tangan adalah cara untuk menari.

• Gerakan mengangkat tangan adalah tindakan fisik untuk menarik perhatian atau memberikan isyarat.

• Gerakan mengangkat tangan adalah sinyal untuk berhenti.

Sebutkan manfaat dari gerakan mengangkat tangan!

• Mengurangi fleksibilitas tubuh

• Meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot, dan mengekspresikan emosi.

• Meningkatkan risiko cedera

• Meningkatkan berat badan

Bagaimana cara melakukan gerakan mengangkat tangan dengan benar?

• Angkat tangan secara perlahan dengan telapak tangan menghadap ke depan, jaga agar siku lurus dan bahu rileks.

• Angkat tangan ke atas dengan telapak tangan menghadap ke belakang.

• Jaga tangan tetap di samping tubuh dan jangan bergerak.

• Angkat tangan dengan cepat sambil menekuk siku.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan mengangkat tangan?

• Posisi tubuh, kekuatan otot, dan rentang gerakan.

• Kecepatan gerakan

• Warna pakaian

• Jenis alas kaki

Jelaskan gerakan memutar badan!

• Gerakan memutar badan adalah gerakan yang melibatkan lompatan tinggi.

• Gerakan memutar badan adalah gerakan yang tidak melibatkan rotasi tubuh.

• Gerakan memutar badan adalah gerakan yang melibatkan rotasi tubuh ke arah tertentu.

• Gerakan memutar badan adalah gerakan yang hanya dilakukan dengan tangan.

Sebutkan manfaat dari gerakan memutar badan!

• Mengurangi stres mental

• Meningkatkan kemampuan berbicara

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan.

Bagaimana cara melakukan gerakan memutar badan dengan benar?

• Putar badan hanya dengan menggerakkan kaki.

• Putar badan dengan memutar pinggul dan bahu secara bersamaan.

• Lakukan gerakan memutar tanpa menggerakkan pinggul.

• Putar badan dengan mengangkat tangan ke atas.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan memutar badan?

• Fokus pada gerakan tangan saja.

• Hanya perlu memperhatikan kecepatan gerakan.

• Tidak perlu menjaga keseimbangan saat bergerak.

• Perhatikan posisi kaki, keseimbangan, dan kecepatan gerakan.

Apa yang dimaksud dengan gerakan menekuk lutut?

• Gerakan fisik membengkokkan lutut untuk menurunkan posisi tubuh.

• Gerakan meluruskan lutut untuk berdiri tegak.

• Gerakan memutar lutut untuk mengubah arah tubuh.

• Gerakan mengangkat kaki ke atas tanpa membengkokkan lutut.

Sebutkan manfaat dari gerakan menekuk lutut!

• Meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot kaki, dan mencegah cedera.

• Meningkatkan berat badan

• Meningkatkan risiko cedera

• Mengurangi stamina