Quiz Kebugaran Jasmani

Apa yang dimaksud dengan kekuatan otot?

• Kemampuan otot untuk menahan beban

• Kemampuan otot untuk berkontraksi

• Kemampuan otot untuk meregang

• Kemampuan otot untuk bergerak cepat

Apa sikap permulaan untuk latihan saling mendorong telapak tangan?

• Duduk bersila

• Berbaring telentang

• Berdiri tegak saling berhadap-hadapan

• Merangkak

Apa yang harus dilakukan saat melakukan latihan sit-up?

• Tidur telungkup

• Tidur terlentang dan angkat badan

• Duduk bersila

• Berdiri tegak

Dalam latihan push-up, posisi tangan harus berada di mana?

• Di samping pinggang

• Di depan lutut

• Di samping dada

• Di belakang kepala

Apa yang dilakukan peserta didik saat latihan tarik-menarik?

• Duduk berhadap-hadapan dan menarik teman

• Berdiri dan mendorong dinding

• Merangkak dan mendorong bahu

• Berdiri dan mendorong pohon

Apa yang harus dilakukan saat melakukan latihan jongkok bertumpu?

• Menekuk lutut

• Mengangkat kedua tangan

• Mengangkat kedua kaki

• Mendorong dinding

Apa yang digunakan dalam latihan saling mendorong tongkat?

• Batu

• Kain

• Tongkat yang bulat dan kuat

• Bola

Apa yang dilakukan saat latihan saling mendorong bahu?

• Berbaring telentang

• Tiduran

• Duduk bersila

• Berdiri saling berhadap-hadapan

Apa manfaat dari latihan kekuatan otot secara rutin?

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Menurunkan berat badan

• Meningkatkan fleksibilitas

• Mempercepat proses penyembuhan

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan latihan push-up?

• Posisi punggung harus lurus

• Posisi kaki harus terangkat

• Posisi tangan harus lebih lebar dari bahu

• Posisi kepala harus menunduk