Uji Pengetahuan Lari Jarak Pendek

Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?

• Lari jarak pendek adalah lari maraton dengan jarak lebih dari 5 kilometer.

• Lari jarak pendek adalah jenis lari yang dilakukan di lintasan panjang.

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari yang berlangsung lebih dari 400 meter.

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari dengan jarak singkat, biasanya 60 hingga 400 meter.

Sebutkan dua jenis teknik start dalam lari jarak pendek!

• Start berlari

• Start melompat

• Start berdiri dan start jongkok

• Start berjalan

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan pemanasan sebelum lari?

• Melakukan pemanasan selama 5 menit saja

• Lakukan peregangan, gerakan dinamis, dan tingkatkan detak jantung secara bertahap.

• Hanya berlari tanpa pemanasan

• Menggunakan alat berat saat pemanasan

Sebutkan salah satu perlengkapan yang diperlukan untuk lari jarak pendek!

• Sepatu lari

• Kaos kaki

• Topi lari

• Sepatu bola

Apa yang dimaksud dengan sprint dalam lari jarak pendek?

• Sprint adalah teknik berlari dengan kecepatan maksimum dalam jarak pendek.

• Sprint adalah jenis olahraga yang melibatkan lari sambil melompat.

• Sprint adalah istilah untuk berlari dengan kecepatan rendah dalam jarak pendek.

• Sprint adalah teknik berlari dengan kecepatan sedang dalam jarak jauh.

Sebutkan dua manfaat dari berlari jarak pendek!

• Mengurangi risiko cedera lutut.

• 1. Meningkatkan kekuatan otot. 2. Membakar kalori dengan cepat.

• Meningkatkan daya tahan mental.

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Apa yang harus dilakukan setelah menyelesaikan lari jarak pendek?

• Langsung pergi tidur tanpa pendinginan.

• Makan makanan berat setelah lari.

• Segera berlari lagi tanpa istirahat.

• Lakukan pendinginan dan peregangan.

Sebutkan salah satu kesalahan umum yang sering dilakukan saat berlari!

• Berlari di permukaan yang tidak rata

• Mengabaikan teknik pernapasan

• Berlari tanpa sepatu

• Tidak melakukan pemanasan sebelum berlari.

Apa yang dimaksud dengan kecepatan dalam lari jarak pendek?

• Kecepatan dalam lari jarak pendek adalah tentang teknik berlari yang benar.

• Kecepatan dalam lari jarak pendek adalah seberapa cepat pelari menyelesaikan jarak tertentu.

• Kecepatan dalam lari jarak pendek adalah waktu yang dihabiskan untuk berlari tanpa memperhatikan jarak.

• Kecepatan dalam lari jarak pendek diukur dengan jumlah langkah yang diambil.

Sebutkan satu contoh lomba lari jarak pendek yang sering diadakan!

• Lomba lari estafet

• Lomba lari 100 meter

• Lomba lari 500 meter

• Lomba lari maraton