Tuần 5- Chăm sóc cuộc sống cá nhân

Chế độ dinh dưỡng là gì?

• Là ba bữa: sáng, trưa, tối trong một ngày.
• Là tổng lượng thực phẩm được sinh vật (con người, động vật) tiêu thụ để đáp ứng nhu cầu sinh tồn và phát triển.
• Cả hai ý đều đúng.
• Cả hai ý đều sai.

Cơ thể người trưởng thành cần uống bao nhiêu lít nước một ngày?

• Tối thiểu 0,5l.
• Tối thiểu 1l.
• Tối thiểu 2l.
• Uống theo nhu cầu.

Đâu là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh?

• Ăn đủ bữa, không bỏ bữa sáng.
• Có chế độ ăn uống cân bằng và hợp lí về dinh dưỡng.
• Uống đủ nước.
• Tất cả các phương án trên.

Ngủ bao nhiêu tiếng một ngày thì được coi là ngủ đủ giấc?

• 5-6 tiếng buổi tối, 1 tiếng buổi trưa.
• 7-8 tiếng buổi tối, 30 phút buổi trưa.
• 5-6 tiếng buổi tối, không cần ngủ trưa.
• 7-8 tiếng buổi tối, không cần ngủ trưa.

Một chế độ sinh hoạt khoẻ mạnh không thể thiếu điều nào sau đây?

• Ăn theo sở thích.
• Chỉ nghỉ ngơi khi nào cảm thấy thực sự mệt mỏi.
• Tập thể dục hàng ngày.
• Có thể ngủ muộn, dậy muộn, miễn là đảm bảo đủ 8 tiếng một ngày.

Tư thế đi đúng là:

• Đi thẳng người.
• Đi thẳng người, không được gù lưng.
• Đi với tư thế thoải mái nhất là được.
• Tất cả các phương án trên đều sai.

Tại sao phải vệ sinh cá nhân hàng ngày?

• Giúp duy trì một sức khoẻ tốt.
• Tạo ấn tượng tốt với mọi người xung quanh.
• Là một trong những cách phòng tránh bệnh tật an toàn, ít tốn kém nhất.
• Tất cả các phương án trên.

Tư thế đứng đúng là:

• Hai bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất.
• Giữ lưng và hai chân thẳng để trọng lực cơ thể cân bằng.
• Đầu cổ giữ thẳng trục với lưng, mắt nhìn về phía trước.
• Tất cả các phương án trên.

Việc giữ gìn góc học tập ngăn nắp, gọn gàng không được thể hiện qua những hành động nào?

• Để nguyên sách vở trên bàn để mai học tiếp.
• Sắp xếp sách vở và đồ dùng học tập đúng nơi quy định
• Dọn rác sau khi học tập xong.
• Lau dọn, vệ sinh góc học tập hàng ngày.

Tư thế ngồi đúng là:

• Hai bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất, đầu gối giữ vuông góc.
• Hông vuông góc với thân, lưng thẳng.
• Đầu cổ giữ thẳng trục với lưng, mắt nhìn về phía trước.
• Tất cả các phương án trên.