Frågor om hälsa och livsstil

Vilken frukt innehåller mest vitamin C?

• Äpple

• Apelsin

• Banan

• Jordgubbe

Hur många timmar sömn rekommenderas för tonåringar varje natt?

• 5-6 timmar

• 7-8 timmar

• 8-10 timmar

• 10-12 timmar

Vilken typ av fysisk aktivitet kan du göra gratis utomhus i ditt område?

• Gå till gymmet

• Simma i en pool

• Gå på en promenad eller springa

• Spela videospel

Vad är ett bra alternativ till läsk om du vill dricka något hälsosammare?

• Mjölk

• Vatten

• Energidryck

• Fruktjuice

Hur kan du bäst hantera stress i skolan?

• Ignorera det

• Prata med en vän eller vuxen

• Skrika och bli arg

• Åka hem tills skolan är över

Vilken mat är bäst för att ge dig energi under dagen?

• Godis och chips

• Grönsaker och fullkorn

• Snabbmat som hamburgare

• Bara drick vatten

Vad är ett bra sätt att koppla av innan man går till sängs?

• Titta på TV eller spela spel hela natten

• läsa en bok eller ta en lugn promenad

• Dricka en kopp kaffe

• Äta en stor måltid

Vilka av följande kan hjälpa dig att hantera ångest och stress?

• Undvik fysisk aktivitet

• Öva mindfulness eller meditation

• Ät mycket socker

• Håll allt för dig själv

Vad är en bra idé om du vill förbättra din fysiska hälsa men inte har ett gymmedlemskap?

• Se på TV hela dagen

• Deltag i skolans idrottsaktiviteter eller använd utomhusgym

• Köp dyr träningsutrustning

• Undvik all form av träning

Vilken av dessa drycker är bäst för att hålla dig hydrerad en varm dag?

• Soda

• Sportdryck

• Vatten

• Kaffe