Examen de Comunicación No Violenta

En una conversación tensa, ¿cuál es un ejemplo adecuado de observación sin emitir juicio?

• Eres muy desorganizado, siempre llegas tarde.

• Llegaste 10 minutos tarde a la reunión de hoy.

• Nunca te importa llegar a tiempo.

• Tu falta de responsabilidad está afectando al equipo.

Si te sientes ignorado por tu pareja, ¿cómo expresarías tus sentimientos correctamente utilizando CNV?

• Siempre me ignoras, ¿qué te pasa?

• Me siento ignorado cuando no me contestas.

• No te importa lo que siento.

• Nunca prestas atención a lo que digo.

¿Cuál de los siguientes ejemplos expresa una necesidad utilizando el tercer paso de la CNV?

• Necesito que me prestes más atención.

• Es tu deber hacerme sentir valorado.

• Tengo la necesidad de sentir que lo que digo es importante para ti.

• Debes hacer lo que te pido para que yo esté bien.

¿Cuál de las siguientes peticiones es clara y viable, de acuerdo con los principios de la CNV?

• Cambia tu actitud.

• ¿Podrías decirme si no puedes cumplir con los plazos a tiempo para poder ajustar?

• Me gustaría que dejaras de hacer todo lo que me molesta.

• Deberías saber lo que necesito sin que te lo diga.

En una situación de desacuerdo en el trabajo, ¿cuál sería una respuesta apropiada basada en CNV?

• Tú siempre haces las cosas mal.

• Me siento frustrado porque tengo la necesidad de claridad en las tareas. ¿Podríamos revisarlo juntos?

• Tienes que hacer las cosas como yo te digo.

• Nunca sigues las instrucciones correctamente.

¿Cómo podrías reformular el siguiente enunciado usando el primer paso de la CNV (observación)? "Eres un irresponsable por no entregar el reporte a tiempo."

• Nunca te importa entregar las cosas a tiempo.

• El reporte no fue entregado a la hora acordada.

• Siempre fallas en las entregas.

• No entregaste el reporte porque no te interesa.

¿Cuál de las siguientes opciones representa una observación y no un juicio?

• Eres egoísta por no compartir tus ideas en las reuniones.

• No has compartido tus ideas en las últimas tres reuniones.

• Nunca te importa lo que piensan los demás.

• Es obvio que no quieres ayudar al equipo.

Si un compañero te dice "Siempre haces todo a última hora", ¿cuál sería una respuesta alineada con los principios de la CNV?

• Eso no es cierto, tú también lo haces.

• Me siento incómodo cuando mencionas eso. Necesito saber si hay algo específico que pueda mejorar.

• Siempre me culpas de todo.

• No me interesa lo que pienses.

¿Cuál sería una buena manera de expresar una petición utilizando el cuarto paso de la CNV?

• Haz lo que te digo o tendremos problemas.

• Me gustaría que me avisaras si vas a llegar tarde la próxima vez.

• Deberías ser más puntual en el futuro.

• ¿Podrías avisarme si vas a llegar tarde?

¿Cómo expresarías una necesidad de apoyo en el trabajo utilizando CNV?

• Necesito que hagas todo tú, porque yo no puedo.

• Me siento abrumado con esta carga de trabajo, y necesito apoyo para poder cumplir con los plazos.

• Es tu trabajo ayudarme con esto.

• Haz lo que te pido, porque es tu responsabilidad.