Mengenal Perasaan dengan Baik

Apa emosi yang kamu rasakan saat senang?

• Kekecewaan

• Kemarahan

• Kesedihan

• Kebahagiaan, kegembiraan, dan kepuasan.

Sebutkan tiga emosi dasar!

• Kebahagiaan, Kesedihan, Kemarahan

• Kecemasan

• Kebingungan

• Kejutan

Bagaimana cara kamu mengungkapkan rasa sedih?

• Saya mengungkapkan rasa sedih dengan berolahraga.

• Saya mengungkapkan rasa sedih dengan berbicara, menulis, atau mendengarkan musik.

• Saya mengungkapkan rasa sedih dengan tidur sepanjang hari.

• Saya mengungkapkan rasa sedih dengan mengabaikannya.

Apa yang kamu lakukan jika temanmu terlihat marah?

• Tanya apa yang membuatnya marah dan dengarkan dengan empati.

• Abaikan dan biarkan dia sendiri.

• Beri dia makanan tanpa bertanya.

• Tertawa dan membuat lelucon.

Sebutkan contoh situasi yang membuatmu merasa takut.

• Bermain di taman saat siang hari.

• Berjalan sendirian di malam hari di tempat sepi.

• Menonton film horor di bioskop.

• Mendengarkan musik di rumah.

Apa yang kamu rasakan saat mendapatkan hadiah?

• Ketidakpedulian dan kebingungan.

• Rasa takut dan cemas.

• Kekecewaan dan rasa kehilangan.

• Kebahagiaan dan rasa syukur.

Bagaimana cara kamu menunjukkan rasa syukur?

• Mengucapkan terima kasih dan melakukan tindakan baik.

• Mengeluh tentang situasi yang dihadapi.

• Menyimpan semua kebaikan untuk diri sendiri.

• Mengabaikan bantuan orang lain.

Apa yang bisa kamu katakan kepada teman yang merasa cemas?

• Ajak mereka untuk pergi berlibur tanpa membahas masalah.

• Sarankan mereka untuk tidak membicarakannya.

• Katakan bahwa mereka harus berhenti cemas.

• Katakan bahwa kamu ada untuk mendengarkan dan mendukung mereka.

Sebutkan satu emosi yang kamu rasakan saat bermain dengan teman!

• Kekecewaan

• Kebahagiaan

• Kesedihan

• Kemarahan

Bagaimana cara kamu mengungkapkan rasa kecewa?

• Saya mengabaikan rasa kecewa dan berpura-pura baik-baik saja.

• Saya mengungkapkan rasa kecewa dengan marah-marah.

• Saya mengungkapkan rasa kecewa dengan berbicara jujur tentang perasaan saya.

• Saya menyimpan rasa kecewa untuk diri sendiri.