Alimentação Saudável

O que são alimentos saudáveis?

• Alimentos saudáveis são sempre caros.

• Alimentos saudáveis são aqueles que têm sabor doce.

• Alimentos saudáveis são apenas frutas e vegetais.

• Alimentos saudáveis são aqueles que promovem a saúde e fornecem nutrientes essenciais.

Por que a água é importante para o nosso corpo?

• A água é desnecessária para o funcionamento celular.

• A água é importante para o nosso corpo porque é fundamental para a hidratação, o funcionamento celular e a manutenção da temperatura corporal.

• A água é apenas uma fonte de energia para o corpo.

• A água não tem impacto na temperatura corporal.

Quantos copos de água devemos beber por dia?

• 5 copos de água por dia

• 8 copos de água por dia

• 3 copos de água por dia

• 10 copos de água por dia

O que é um alimento ultraprocessado?

• Alimento ultraprocessado é um produto fresco e natural.

• Alimento ultraprocessado é um produto alimentício industrializado que contém ingredientes artificiais e aditivos.

• Alimento ultraprocessado é um tipo de comida caseira.

• Alimento ultraprocessado é um alimento que não contém conservantes.

Por que devemos evitar alimentos ultraprocessados?

• Eles são mais saborosos que alimentos naturais.

• Devemos evitar alimentos ultraprocessados devido aos seus riscos à saúde e baixo valor nutricional.

• Alimentos ultraprocessados são sempre mais baratos.

• Alimentos ultraprocessados são ricos em vitaminas.

Qual a importância de comer verduras e legumes?

• Verduras e legumes são apenas para vegetarianos.

• Verduras e legumes não têm valor nutricional.

• Comer verduras e legumes é importante para a saúde, pois fornecem nutrientes essenciais e ajudam na prevenção de doenças.

• Comer verduras e legumes pode causar doenças.

Como podemos tornar a alimentação mais saudável?

• Aumentar o consumo de alimentos processados.

• Incluir mais frutas, vegetais e grãos integrais na dieta.

• Eliminar completamente as frutas da dieta.

• Reduzir a ingestão de água durante as refeições.

O que significa ter uma alimentação equilibrada?

• Consumir apenas alimentos processados.

• Evitar todos os tipos de carboidratos.

• Ter uma alimentação equilibrada significa consumir uma variedade de alimentos em proporções adequadas para atender às necessidades nutricionais do corpo.

• Comer apenas frutas e vegetais.

Por que é importante comer em horários regulares?

• Para melhorar a digestão rapidamente.

• Para aumentar o apetite.

• É importante para regular o metabolismo e manter a saúde.

• Para evitar a fome excessiva.

Qual a diferença entre alimentos naturais e ultraprocessados?

• Ultraprocessados são sempre mais saudáveis que alimentos naturais.

• Alimentos naturais contêm mais açúcar do que ultraprocessados.

• Alimentos naturais são sempre crus e não podem ser cozidos.

• Alimentos naturais são minimamente processados e preservam suas características originais, enquanto ultraprocessados contêm aditivos e são industrializados.