Quiz sobre la Ansiedad en Estudiantes Universitarios

¿Qué es la ansiedad en la Universidad?

• Una forma de relajación

• Un estado de felicidad

• Una sensación similar al miedo

• Una emoción fácil de manejar

¿Cuál de los siguientes no es un cambio que se experimenta en la Universidad?

• Cambio en las responsabilidades económicas

• Cambio en la vida familiar

• Cambio en la rutina de sueño

• Cambio en la alimentación

¿Qué puede causar crisis de ansiedad en los estudiantes?

• La falta de sueño

• El miedo a decepcionar a los padres

• La sobrecarga de trabajo

• Todas las anteriores

¿Cuál es una de las mejores maneras de controlar la ansiedad?

• Dejar los pensamientos negativos

• Dormir menos de ocho horas

• Aumentar el consumo de cafeína

• Estudiar sin descanso

¿Qué se recomienda hacer para mejorar la respiración y combatir la ansiedad?

• Hablar sin parar

• No respirar durante un tiempo

• Controlar la respiración haciéndola más profunda y lenta

• Respirar de manera rápida

¿Por qué es importante equilibrar el estudio con momentos de ocio?

• Para impresionar a los amigos

• Para evitar el aburrimiento

• Para tener más tareas

• Para prevenir la ansiedad

¿Qué son las pelotitas antiestrés?

• Juguetes para niños

• Objetos para jugar

• Pelotas de goma que ayudan a calmar la ansiedad

• Herramientas para estudiar

¿Qué efecto tiene dormir menos de ocho horas?

• Reduce la ansiedad

• Aumenta la energía

• Desestabiliza el humor

• Mejora la salud mental

¿Qué tipo de pensamientos puede generar la ansiedad?

• Pensamientos creativos

• Pensamientos negativos o fatalistas

• Pensamientos lógicos

• Pensamientos positivos

¿Qué se debe hacer si se siente demasiada tensión?

• Estudiar más

• Hablar con amigos

• Apretar una pelotita antiestrés

• Ignorar la tensión