PJPK Piramid makanan

எந்த உணவுக் குழுக்களை சிறிய அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்

• கொழுப்பு சத்து

• பழங்களும் மரக்கறிகளும்

இதில் மாவு சத்து உணவு எது

• 
• 

நமக்கு புரத சத்து கிடைக்கிறது

• ரொட்டி

• கோழி

உணவுப் பிரமிடுகளில் உள்ள புரதத்தின் முதல் வகை காய்கறிகள்

• சரி

• தவறு

பின்வருவனவற்றில், நம் அன்றாட உணவில் எந்த உணவை அதிகரிக்க வேண்டும்

• காய்கறிகள்

• கொழுப்பு உணவுகள்

நிலை 3 இல் காணப்படும் இறைச்சி, மீன், கோழி, பருப்பு வகைகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் _____________உள்ளன

• புரத சத்துக்கள்

• மாவுச்சத்து சத்து