Quiz on Mental and Physical Health Integration

Apa yang ditekankan oleh konsep 'Bangunlah Jiwa dan Raga'?

• Fokus hanya pada kesehatan fisik

• Menyeimbangkan aspek mental dan fisik

• Memprioritaskan stres emosional

• Mengabaikan kesejahteraan mental

Manakah di antara berikut ini yang BUKAN merupakan komponen dari 'Jiwa'?

• Kesadaran

• Emosi

• Struktur fisik

• Pikiran

Apa manfaat utama dari olahraga teratur yang disebutkan dalam teks?

• Mengurangi interaksi sosial

• Menurunkan suasana hati

• Meningkatkan produksi endorfin

• Meningkatkan tingkat stres

Bagaimana nutrisi yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan mental?

• Meningkatkan fungsi kognitif

• Meningkatkan stabilitas suasana hati

• Meningkatkan kekuatan fisik

• Menyebabkan kelelahan dan perubahan suasana hati

Apa salah satu contoh bagaimana stres mempengaruhi kesehatan fisik?

• Meningkatkan respons imun

• Memperbaiki kualitas tidur

• Meningkatkan tingkat energi

• Menyebabkan sakit kepala

Praktik apa yang disarankan untuk perawatan mental dan emosional?

• Makan berlebihan

• Mengabaikan perasaan

• Mediasi dan kesadaran

• Menghindari interaksi sosial

Apa peran dukungan sosial dalam kesehatan mental?

• Meningkatkan perasaan kesepian

• Memberikan dukungan emosional

• Mengurangi keterampilan komunikasi

• Menurunkan harga diri

Apa yang dapat ditimbulkan oleh masalah kesehatan fisik kronis?

• Kebugaran fisik yang lebih baik

• Kejernihan mental yang lebih baik

• Kebahagiaan yang meningkat

• Gangguan kesehatan mental seperti depresi

Manakah dari berikut ini yang merupakan teknik untuk mengelola stres?

• Bekerja berlebihan

• Menunda-nunda

• Pernafasan dalam

• Mengabaikan masalah

Kenapa penting untuk menjaga keseimbangan antara 'Jiwa' dan 'Raga'?

• Hanya kesehatan fisik yang penting

• Satu mempengaruhi yang lain

• Mereka tidak saling terkait

• Kesehatan mental tidak penting