Sumatif Tengah Semester Penjaskes

Apa yang dimaksud dengan keterampilan dasar olahraga?

• Keterampilan dasar olahraga hanya untuk atlet profesional.

• Keterampilan dasar olahraga adalah kemampuan fundamental yang diperlukan untuk aktivitas fisik dan olahraga.

• Keterampilan dasar olahraga tidak diperlukan untuk bermain di tim.

• Keterampilan dasar olahraga adalah teknik lanjutan yang kompleks.

Mengapa kebugaran jasmani penting bagi kesehatan?

• Kebugaran jasmani meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

• Kebugaran jasmani hanya penting untuk atlet.

• Kebugaran jasmani tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Kebugaran jasmani dapat menyebabkan cedera fisik.

Sebutkan tiga contoh keterampilan dasar dalam olahraga!

• Running, Jumping, Swimming gaya punggung

• Dribbling, Passing, Renang gaya bebas

• Shooting, Blocking, Diving

• Catching, Throwing, Renang gaya kupu-kupu

Apa manfaat dari melakukan olahraga secara teratur?

• Manfaat dari melakukan olahraga secara teratur adalah meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

• Mengurangi stamina tubuh

• Membuat tubuh lebih lemah

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

Apa yang dimaksud dengan gizi seimbang?

• Gizi seimbang adalah pola makan yang mencakup berbagai jenis makanan dalam proporsi yang tepat.

• Gizi seimbang hanya terdiri dari sayuran dan buah-buahan.

• Gizi seimbang berarti makan makanan yang sama setiap hari.

• Gizi seimbang adalah diet yang menghindari semua jenis karbohidrat.

Sebutkan dua jenis olahraga yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani!

• Lari, Renang

• Basket

• Sepak Bola

• Tenis Meja

Mengapa penting untuk menjaga pola makan yang sehat?

• Makan makanan cepat saji tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Pola makan yang sehat hanya penting untuk penampilan fisik.

• Pola makan yang sehat tidak perlu diperhatikan jika berolahraga.

• Pola makan yang sehat penting untuk kesehatan dan pencegahan penyakit.

Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga?

• Lakukan pemanasan, hidrasi, dan pakai pakaian yang sesuai.

• Berolahraga tanpa persiapan

• Makan makanan berat sebelum berolahraga

• Tidur sebelum berolahraga

Sebutkan satu contoh makanan yang kaya akan protein!

• Roti

• Sayur

• Telur

• Nasi

Apa yang dimaksud dengan pemanasan sebelum olahraga?

• Pemanasan hanya dilakukan setelah olahraga.

• Pemanasan adalah latihan berat untuk meningkatkan kekuatan.

• Pemanasan sebelum olahraga adalah aktivitas fisik ringan untuk mempersiapkan tubuh.

• Pemanasan adalah waktu istirahat sebelum olahraga.