TOPIK 6: PENGURUSAN DIRI

Pengurusan diri merujuk kepada

• kemampuan seseorang untuk mengawal dan mengurus

• mengambil tanggungjawab terhadap hidup sendiri dan tidak hanya bertindak berdasarkan keadaan luaran

• termasuklah aspek fizikal, emosi, mental, dan sosial

• Melihat kebaikan dalam mana-mana situasi bersifat negatif.

Pendekatan 10B (huruf kecil)

• bertenang, beriadah, beribadah, berurut, bernafas dengan dalam

• bercakap dengan seseoang, berzikir, bersukan, berfikir posotif, berkata relakslah

• beriadah, berurut, berfikiran negatif, bersenam, beribadat

• berfikiran positif, bersenam, berehat dan mendengar muzik, berkata relaxlah

Pengurusan Masa ialah

• adalah kemampuan individu untuk menyusun masa dengan bijak

• proses mengatur dan merancang cara membahagikan masa antara aktiviti yang berbeza

• Manfaatkan kehidupan ini untuk beramal soleh dan persediaan menghadapi akhirat, kerana selepas mati kita tidak lagi mampu berbuat apa-apa.

• menyelesaikan tugasan dalam masa yang lebih singkat dan mengurangkan tekanan tambahan. 

7 Teknik Pengurusan Masa

• Lakukan Dua Kerja Dalam Satu Masa

• Gunakan Aplikasi Pengurus Masa

• Kenal Pasti Corak Kehidupan Seharian

• Wujudkan Jadual Harian

Apakah langkah utama dalam perancangan pemakanan yang sihat untuk keluarga?

• Mengurangkan pengambilan makanan berat

• Merancang dan menyediakan makanan seimbang

• Meningkatkan pengambilan makanan manis

• Mengabaikan waktu makan

Apakah aktiviti fizikal yang boleh dirancang oleh ibu bapa untuk keluarga?

• Menonton televisyen bersama

• Berjoging, berbasikal, atau berjalan kaki

• Menghabiskan masa di hadapan komputer

• Menghadiri majlis sosial

Mengapakah amalan makan bersama penting dalam keluarga?

• Untuk mengelakkan pembaziran makanan

• Untuk memupuk tabiat makan yang sihat dan meningkatkan hubungan

• Untuk memantau masa penggunaan peranti elektronik

• Untuk mengelakkan konflik antara ahli keluarga

Mengapakah pendidikan kesihatan kepada anak-anak penting?

• Untuk memastikan mereka tahu cara memasak

• Untuk meningkatkan pemahaman tentang pemakanan sihat dan keperluan senaman

• Untuk membolehkan mereka membeli makanan sendir

• Untuk mengurangkan keperluan pendidikan akademik