Quiz sur l'alimentation

Quels sont les trois principaux macronutriments ?

• Protéines, vitamines, oligo-éléments

• Glucides, sels minéraux, vitamines

• Protéines, glucides, lipides

• Vitamines, minéraux, fibres

Quel est le pourcentage recommandé de glucides dans une alimentation équilibrée ?

• entre 30% et 35%

• entre 60% et 65%

• entre 50 et 55%

• entre 40% et 45%

Quelle vitamine est essentielle pour l'absorption du calcium ?

• Vitamine K

• Vitamine D

• Vitamine B12

• Vitamine A

Quel groupe alimentaire est riche en protéines animales ?

• groupe 1

• groupe 2

• groupe 3

• groupe 5

Quel est l'élément principal des glucides complexes ?

• Glucose

• Fructose

• Amidon

• Saccharose

Quel régime alimentaire est caractérisé par une faible consommation de glucides ?

• Régime cétogène

• Régime méditerranéen

• Régime hypocalorique

• Régime paléo

Quel oligo-élément est important pour la cicatrisation ?

• Fer

• Zinc

• Calcium

• Iode

Quel est le rôle principal des lipides dans le corps ?

• Réguler la température corporelle

• Aider à la digestion

• Servir de réserve d'énergie

• Participe à la croissance

Trouvez la bonne réponse :

• 1 calorie = 4.185 joules

• 1g glucide = 8 Kcal

• 1g protéine = 12 Kcal

• 1g lipide = 33 Kcal

Quel est l'impact d'une carence en glucides sur le corps ?

• Amaigrissement

• Aucune conséquence

• Fatigue et baisse de performance

• Amélioration de la concentration