LONCHERA

1. ¿Por qué se menciona que la lonchera debe aportar el 10% de las calorías diarias?

• a) Porque el niño no necesita más calorías.
  

• b) Porque la lonchera no debe ser el alimento principal del día.

• c) Porque las demás comidas deben aportar el 90%.

2. Según la infografía, ¿por qué es importante incluir líquidos en la lonchera?

• a) Porque ayudan a la digestión.
  
  

• b) Porque aportan más energía que los alimentos.

• c) Porque hidratan y complementan los nutrientes.

3. ¿Qué papel cumplen los alimentos constructores en la lonchera?

• a) Ayudan a la digestión.
  
  

• b) Contribuyen al crecimiento y reparación de tejidos.

• c) Dan energía para actividades físicas.

4. ¿Cuál es una posible consecuencia de no incluir alimentos protectores en la lonchera?

• a) El niño podría tener poca energía.
  

• b) El niño podría deshidratarse.

• c) El niño podría tener menos defensas para protegerse de enfermedades.

5. ¿Qué diferencia hay entre los alimentos energéticos y los constructores en la lonchera?

• a) Los energéticos ayudan a crecer y los constructores a dar energía.
  
  

• b) Los energéticos aportan energía y los constructores ayudan en el crecimiento y desarrollo.

• c) No hay diferencia, ambos aportan lo mismo.

6. ¿Por qué es importante incluir frutas y verduras en la lonchera?

• a) Porque aportan líquidos.
  

• b) Porque son ricas en vitaminas y minerales que fortalecen el cuerpo.

• 
  c) Porque aportan más energía que otros alimentos.

7. ¿Qué podría pasar si una lonchera tiene solo alimentos energéticos?

• a) El niño tendrá demasiada energía y no podrá concentrarse.
  

• b) El niño no tendrá una dieta equilibrada, faltándole nutrientes esenciales.

• c) El niño no sentirá hambre en todo el día.

8. ¿Qué alimentos líquidos no se sugieren en la infografía para una lonchera saludable?

• a) Jugo de maracuyá
  
  

• b) Manzanilla

• c) Jugos azucarados y gaseosas

9. Según la infografía, ¿qué categoría de alimentos parece más importante para las actividades físicas intensas?

• a) Los alimentos constructores
  
  

• b) Los alimentos protectores

• c) Los alimentos energéticos

10 ¿Por qué se incluye una fruta en todas las loncheras de la semana?

• a) Porque son fáciles de llevar.
  
  

• b) Porque aportan vitaminas y minerales importantes para la salud.

• c) Porque no ocupan mucho espacio.