Uji Pengetahuan Lari Jarak Pendek

Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari dengan jarak yang sangat jauh.

• Lari jarak pendek adalah jenis lari yang dilakukan di medan berbukit.

• Lari jarak pendek adalah lari maraton yang memerlukan daya tahan tinggi.

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari dengan jarak singkat yang fokus pada kecepatan.

Sebutkan beberapa jenis perlombaan lari jarak pendek!

• 800 meter

• marathon

• 100 meter, 200 meter, 400 meter

• relay race

Apa saja teknik dasar yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek?

• Latihan kekuatan otot perut

• Teknik melompat yang tepat

• Start yang baik, postur tubuh yang benar, teknik pernapasan, langkah dan frekuensi optimal, kecepatan maksimum.

• Penggunaan sepatu berat

Siapa atlet lari jarak pendek terkenal dari Indonesia?

• Eko Subandi

• Budi Santoso

• Siti Aisyah

• Rina Suryani

Apa yang menjadi faktor penentu kecepatan dalam lari jarak pendek?

• Kualitas sepatu lari

• Jarak tempuh yang lebih jauh

• Kekuatan otot, teknik lari, kecepatan reaksi, dan daya tahan.

• Kondisi cuaca

Sebutkan peralatan yang diperlukan untuk lari jarak pendek!

• Bola basket

• Sepatu bola

• Pakaian renang

• Sepatu lari, pakaian olahraga, stopwatch.

Apa perbedaan antara lari 100 meter dan 200 meter?

• Lari 100 meter fokus pada kecepatan maksimum, sedangkan lari 200 meter menggabungkan kecepatan dan ketahanan.

• Lari 100 meter dilakukan di lintasan yang lebih lebar daripada lari 200 meter.

• Lari 100 meter lebih panjang dari lari 200 meter.

• Lari 200 meter hanya menguji ketahanan tanpa kecepatan.

Bagaimana cara melakukan pemanasan sebelum lari jarak pendek?

• Melakukan pemanasan dengan bersepeda selama 30 menit.

• Hanya melakukan peregangan statis tanpa aktivitas lain.

• Lakukan pemanasan dengan berjalan santai, peregangan dinamis, sprint ringan, dan peregangan statis.

• Lakukan pemanasan dengan berlari cepat tanpa pemanasan.

Apa yang harus diperhatikan dalam teknik start lari jarak pendek?

• Panjang langkah, penggunaan pelindung lutut, dan teknik melompat.

• Posisi tubuh, penggunaan blok start, dan teknik pernapasan.

• Kondisi cuaca, penggunaan topi, dan teknik berlari zigzag.

• Kecepatan lari, penggunaan sepatu, dan teknik berlari mundur.

Sebutkan manfaat lari jarak pendek bagi kesehatan!

• Meningkatkan risiko cedera

• Meningkatkan tekanan darah tinggi

• Mengurangi kekuatan otot

• Manfaat lari jarak pendek bagi kesehatan termasuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, dan meningkatkan stamina.