Untitled Quiz

O treinamento físico é um fator que determina o quê?

• A) Contribuição dos carboidratos para o metabolismo

• B) Cor do equipamento

• C) Tipo de bebida

• D) Marca do relógio

O que determina a contribuição dos carboidratos para o metabolismo durante o exercício?

• A) Intensidade e duração do exercício

• B) Cor do equipamento

• C) Tipo de música

• D) Marca do tênis

Qual é um exemplo de exercício de longa duração que pode requerer suplementação?

• Corrida de 100 metros

• Maratona

• Caminhada leve

• Natação recreativa

Qual é o índice glicêmico do milho?

• 98

• 79

• 83

• 121

Qual é a quantidade recomendada de carboidratos por hora durante o exercício de endurance?

• 20 a 50g

• 40 a 75g

• 80 a 100g

• 10 a 30g

O que pode ser feito para evitar desconforto gastrointestinal durante o exercício?

• Beber água com gás

• Evitar carboidratos

• Bochecho com solução de CHO

• Comer alimentos sólidos

Qual é a quantidade de carboidratos recomendada durante o treino?

• 30-60g/hora de exercício

• 10-20g/hora de exercício

• 5-10g/hora de exercício

• 60-90g/hora de exercício

Como é a absorção do carboidrato em gel comparada ao alimento sólido?

• Mais rápida

• Mais lenta

• Igual

• Inexistente

Qual é a vantagem do gel em termos de absorção?

• Absorção mais rápida

• Absorção mais lenta

• Absorção igual

• Absorção inexistente

O que é facilitado pela adesão do gel à parede intestinal?

• Difusão

• Digestão

• Excreção

• Respiração