UTS Psikologi Olahraga

1. 1.Berikut ini manakah motivasi yang berkaitan dengan hasrat untuk berkembang dan mencapai tujuan pribadi...

• a. Motivasi

• b. Motivasi Instrinsik

• c. Motivasi Ekstrinsik

• d. Motivasi Belajar

2. 2. Pengertian Stres dan Kecemasan adalah...

• a. Kemampuan untuk tetap fokus pada tugas tertentu

• b. Meditasi dan rutinitas sebelum pertandingan

• c. Respons alami yang sering dialami atlet sebelum atau selama kompetisi.

• d. Teknik -teknik seperti relaksasi, pernapasan dalam, dan visualisasi positif untuk mengurangi ketegangan dan mempertahankan fokus di lapangan.

3. 3. Karakteristik psikologis yang konsisten yang membedakan individu satu dengan lainnya. Kepribadian dibentuk oleh interaksi antara faktor genetik dan lingkungan adalah pengertian dari :

• a. Kepribadian

• b. Keterbukaan

• c. Neurotisme

• d. Ekstroversi dan kesadaran

4. 4. Teori "Big Five" atau Lima Besar mengklasifikasikan kepribadian menjadi lima dimensi utama, kecuali :

• a. Keterbukaan (openness)

• b. Kesadaran (conscientiosness)

• c. Ekstroversi (extraversion)

• d. motivasi

5. 5. Berikut ini manakah yang termasuk kedalam manfaat latihan Mental bagi Atlet :

• a. Meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan motivasi

• b. Afirmasi positif

• c. Dukungan pelatih

• d. Identifikasi sumber

6. 6. Visualisasi, Manajemen stres, afirmasi positif, termasuk dalam :

• a. Teknik-teknik latihan mental

• b. Mengelola Stres dan kecemasan

• c. meningkatkan fokus dan konsentrasi

• d. Implementasi latihan mental dalam pelatihan olahraga

7. 7. Faktor-faktor yang mempengaruhi gugahan stres, dan kecemasan adalah:

• a. Faktor internal

• b. Gugahan, stres, kecemasan

• c. Relaksasi, visualisasi, latihan pernapasan

• d.Dukungan

8. Teknik relaksasi dan visualisasi merupakan alat yang efektif untuk mengatasi:

• a. Gugahan,Stres, dan kecemasan

• b. Latihan Pernapasan

• c. Relaksasi Otot Progresif

• d. Visualisasi

9. 9. Umpan balik positif dan bimbingan dari pelatih memainkan peran penting dalam membangun kepercayaan diri atlet adalah :

• a. Identifikasi Kekuatan

• b. Pencapaian tujuan

• c. pengalaman sukses

• d. dukungan pelatih

10. Faktor yang mempengaruhi motivasi adalah :

• a. kondisi kerja

• b. faktor pemuas, faktor pemelihara

• c. keamanan dan keselamatan kerja

• d. ciptakan situasi yang menyenangkan