Kvíz o soucitu k sobě

Co znamená pojem "self-compassion"?

• Sebelítost, kdy se litujeme, protože si myslíme, že máme největší problémy.

• Laskavý a soucitný přístup k sobě, zejména v náročných situacích.

• Snaha být lepší než ostatní, abychom se cítili lépe.

Který z následujících tvrzení je pravdivý?

• Self-compassion vede k lenosti a snížení motivace.

• Soucit k sobě podporuje motivaci, protože nám záleží na našem vlastním blahu.

• Sebekritika je lepší motivátor než soucit k sobě.

Které z těchto tvrzení o self-compassion je pravdivé?

• Soucit k sobě nás zbavuje odpovědnosti za naše činy.

• Soucit k sobě je jen jiná forma sebelítosti.

• Soucit k sobě je účinnější při zvládání stresu než sebekritika.

Jaký je rozdíl mezi sebelítostí a soucitem k sobě?

• Sebelítost znamená soustředit se na své problémy, zatímco soucit k sobě zahrnuje uvědomění si, že nejsme jediní, kdo zažívá bolest.

• Sebelítost zahrnuje přehnané posuzování ostatních, zatímco soucit k sobě znamená být přísný sám na sebe.

• Sebelítost a soucit k sobě jsou ve své podstatě stejné.

Co je mindfulness (všímavost) v kontextu self-compassion?

• Ignorování vlastních pocitů ve prospěch ostatních.

• Být si vědom svých pocitů a zkušeností bez soudů.

• Neustálé přemýšlení o tom, co ostatní cítí.

Co znamená fyzický dotek v rámci praxe self-compassion?

• Dotýkat se ostatních lidí, abychom jim projevili laskavost.

• Použití fyzického doteku, jako je položení ruky na srdce, k projevení laskavosti a soucitu k sobě.

• Vyhnout se jakémukoli fyzickému kontaktu, abychom zůstali v klidu.

Jaký vliv má soucit k sobě na vztahy s ostatními lidmi?

• Lidé, kteří praktikují soucit k sobě, jsou obvykle sobečtí a nevšímaví vůči ostatním.

• Soucit k sobě zvyšuje schopnost dávat a podporovat druhé, protože máme více vnitřních zdrojů.

• Soucit k sobě nemá žádný vliv na naše vztahy s ostatními.