PJOK 6 S2 HAL 037

Bagaimana cara melakukan lari sirkuit ?

• Latihan sirkuit dilakukan secara kelompok. Kamu hanya perlu membuat beberapa pos di halaman. Setiap pos kita dapat melakukn beberapa aktivitas.

• Lari sirkuit melibatkan penggunaan alat berat untuk berlari.
• Lari sirkuit hanya dilakukan di lintasan balap profesional.
• Lari sirkuit dilakukan dengan berjalan santai di taman.

Apa manfaat lari sirkuit ?

• Meningkatkan risiko cedera dan penyakit.
• Meningkatkan berat badan dan lemak tubuh.
• Mengurangi stamina dan daya tahan.
• Melatih kebugaran jasmani dengan berbagai tahapan.

Apa yang dimaksud dengan latihan daya tahan ?

• Daya tahan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan kerja dalam waktu yang lama

• Latihan daya tahan adalah latihan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.
• Latihan daya tahan adalah latihan yang fokus pada kecepatan dan kelincahan.
• Latihan daya tahan adalah latihan untuk meningkatkan kekuatan otot.

Bagaimana cara melatih daya tahan tubuh manusia?

• Hanya berfokus pada latihan beban tanpa memperhatikan pola makan.
• Lari jogging, lari sirkuit, lari cepat dan lain-lain.

• Tidur kurang dari 5 jam setiap malam untuk meningkatkan stamina.
• Menghindari olahraga sama sekali untuk menghemat energi.

Apa manfaat melakukan lari pelan ?

• Meningkatkan risiko cedera
• Membuat tubuh lebih lelah
• Meningkatkan tekanan darah
• Jogging merupakan salah satu cara melakukan kegiatan kebugaran yang mudah untuk dilakukan Kamu hanya perlu berlari pelan untuk melakuakan kegiatan ini