Quiz Olahraga dan Kebugaran

Berikut ini yang termasuk aturan saat bersepeda adalah...

• Memakai helm

• Mengayuh dengan satu kaki

• Berbicara dengan teman sambil bersepeda

• Bersepeda di tengah jalan

Salah satu manfaat bersepeda secara teratur adalah...

• Menguatkan otot kaki

• Menambah berat badan

• Mengurangi keseimbangan

• Membuat cepat lelah

Lari bolak-balik sering digunakan untuk melatih...

• Kekuatan tangan

• Kelincahan

• Kelenturan tubuh

• Keseimbangan

Lari bolak-balik bermanfaat untuk melatih...

• Kekuatan kaki

• Daya tahan otot

• Refleks tubuh

• Keseimbangan

Lari keliling lapangan sebaiknya dimulai dengan...

• Lari cepat

• Lari lambat

• Jalan cepat

• Lompat-lompat

Latihan lari pendek berulang kali disebut...

• Sprint

• Jogging

• Maraton

• Lompat-lompat

Cara terbaik untuk menjaga kebugaran tubuh adalah dengan...

• Banyak tidur

• Berolahraga secara teratur

• Makan junk food

• Duduk berjam-jam

Salah satu olahraga yang dapat menjaga kebugaran adalah...

• Menonton TV

• Jogging

• Bermain game

• Duduk

Bersepeda adalah olahraga yang baik untuk melatih...

• Kekuatan tangan

• Kelenturan jari

• Daya tahan tubuh

• Kekuatan punggung

Bersepeda selama 30 menit setiap hari dapat melatih...

• Konsentrasi

• Kekuatan otot kaki

• Kelincahan tangan

• Kekuatan jari