Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor

Apa yang dimaksud dengan gerak dasar nonlokomotor?

• Gerak dasar nonlokomotor adalah gerakan tubuh yang tidak mengubah posisi tempat berdiri.

• Gerak dasar nonlokomotor adalah gerakan yang melibatkan lompatan.

• Gerak dasar nonlokomotor adalah gerakan yang berpindah tempat.

• Gerak dasar nonlokomotor adalah gerakan yang hanya dilakukan dengan tangan.

Sebutkan contoh gerak dasar nonlokomotor!

• menggulingkan bola

• melompat tinggi

• Contoh gerak dasar nonlokomotor: mengangkat tangan, membungkuk, memutar badan.

• berlari cepat

Bagaimana cara melakukan gerakan menggoyangkan tangan?

• Angkat tangan dan goyangkan ke atas dan ke bawah atau ke kiri dan ke kanan.

• Tekan tangan ke bawah dan tahan tanpa bergerak.

• Putar tangan secara horizontal tanpa mengangkatnya.

• Goyangkan tangan hanya ke depan dan ke belakang.

Apa manfaat dari gerakan memutar badan?

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan sirkulasi darah.

• Mengurangi stres mental

• Meningkatkan daya ingat

Sebutkan dua permainan yang menggunakan gerak nonlokomotor!

• Bermain catur

• Bermain kartu

• Bermain video game

• Bermain bola, Senam

Jelaskan cara melakukan gerakan melompat dengan satu kaki!

• Berdiri di atas kedua kaki dan melompat ke depan.

• Melompat dengan dua kaki secara bersamaan.

• Mendorong tubuh ke samping dan mendarat di kaki yang berbeda.

• Melompat dengan satu kaki dilakukan dengan berdiri di satu kaki, mendorong tubuh ke atas, dan mendarat kembali di kaki yang sama.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan menekuk lutut?

• Lakukan gerakan dengan cepat tanpa kontrol.

• Tidak perlu memperhatikan berat badan.

• Hanya fokus pada posisi kaki.

• Perhatikan posisi lutut, punggung, dan berat badan.

Sebutkan gerakan nonlokomotor yang bisa dilakukan di tempat!

• Mengangkat tangan, memutar badan, melenturkan tubuh.

• Berlari di tempat

• Berjalan cepat

• Melompat tinggi

Bagaimana cara melakukan gerakan mengangkat bahu?

• Putar bahu ke belakang sambil berdiri tegak.

• Angkat bahu ke arah telinga dan turunkan kembali.

• Angkat bahu ke depan dan tahan selama 10 detik.

• Tekuk bahu ke bawah dan angkat lengan ke atas.

Apa yang dimaksud dengan gerakan keseimbangan?

• Gerakan keseimbangan adalah aktivitas yang hanya dilakukan di air.

• Gerakan keseimbangan adalah teknik untuk meningkatkan kekuatan otot.

• Gerakan keseimbangan adalah aktivitas fisik untuk mempertahankan posisi stabil.

• Gerakan keseimbangan adalah cara untuk meningkatkan kecepatan berlari.