PJPK Tahun 3 Unit 9: Cergas Teratur

Sebelum pertandingan bola jaring, Kamila dan rakan-rakan melakukan aktiviti ................

• memanaskan badan

• menyejukkan badan

• melegakan badan

• menyihatkan badan

Memanaskan badan dapat meningkatkan kadar nadi.

• Betul

• Salah

Memanaskan badan dapat meningkatkan keanjalan otot.

• Betul

• Salah

Aktiviti berjoging adalah salah satu contoh aktiviti memanaskan badan.

• Betul

• Salah

Menyejukkan badan dapat meningkatkan suhu badan.

• Betul

• Salah

Aktiviti lompat tali dapat mengembalikan suhu badan kepada normal.

• Betul

• Salah

Menyejukkan badan dapat mengembalikan kadar nadi kepada keadaan normal.

• Betul

• Salah

Aktiviti memanaskan badan dilakukan selepas menjalankan aktiviti.

• Betul

• Salah

Kita perlu melakukan aktivti menyejukkan badan selepas melakukan aktiviti.

• Betul

• Salah

Kita perlu minum air lebih kurang 150ml hingga 270 ml semasa beraktiviti setiap 20 minit.

• Betul

• Salah