Quiz sobre Alimentación Saludable

¿Cuál es la principal estrategia que promueve la OMS para mejorar la calidad de vida?

• Evitar el consumo de frutas

• Reducir la ingesta de agua

• Seguir una dieta saludable

• Aumentar el consumo de azúcares

¿Qué se considera malnutrición?

• Carencias, excesos o desequilibrios en la ingesta de nutrientes

• Consumo excesivo de frutas

• Ingesta adecuada de proteínas

• Consumo exclusivo de alimentos industrializados

¿Cuál de los siguientes grupos de alimentos se debe consumir en mayor cantidad según el Plato del Bien Comer?

• Leguminosas

• Frutas y verduras

• Cereales y tubérculos

• Alimentos de origen animal

¿Qué característica debe tener una alimentación saludable?

• Ser exclusivamente líquida

• Ser completa, variada, equilibrada, suficiente, adecuada e inocua

• Contener solo carbohidratos

• Ser alta en grasas saturadas

¿Qué tipo de carbohidratos se deben evitar en la dieta?

• Carbohidratos complejos

• Carbohidratos de leguminosas

• Carbohidratos simples refinados

• Carbohidratos de frutas

¿Cuál es la función principal de los carbohidratos en la alimentación?

• Reducir el riesgo de enfermedades

• Aportar proteínas

• Aumentar el colesterol

• Producir energía

¿Qué tipo de grasas son consideradas perjudiciales para la salud?

• Grasas omega-3

• Grasas saturadas y trans

• Grasas poliinsaturadas

• Grasas monoinsaturadas

¿Qué se recomienda para medir las porciones de alimentos?

• Consumir siempre la misma cantidad

• Utilizar medidas caseras y manos

• Usar solo balanzas digitales

• No medir las porciones

¿Cuál es la bebida recomendada en la Jarra del Buen Beber?

• Agua natural

• Refrescos

• Bebidas alcohólicas

• Jugos industrializados

¿Qué se debe evitar al leer etiquetas nutrimentales?

• Alimentos con ingredientes naturales

• Alimentos con alto contenido de fibra

• Alimentos con azúcares añadidos

• Alimentos con bajo contenido de sodio