Sumatif Tengah Semester ganjil PJOK Kelas 4

Jalan cepat merupakan salah santu cabang olahraga ...

• lari

• atletik

• gerak jalan

• permainan

setiap langkah kaki pada jalan cepat adalah ...

• keduanya tidak menyentuk tanah

• melangkah panjang agar cepat finish

• bagian tumit kaki depan ataupun belakang tidak boleh menempel ke tanah

• kaki tumpuan harus selalu menempel ke tanah

Posisi badan saat jalan cepat adalah ...

• bergerak ke kiri dan ke kanan sesuai langkah kaki

• tegak, pandangan ke depan

• condong ke belakang

• condong ke depan agar terdorong ke depan

pada gerakan jalan cepat, jika kaki kiri melangkah ke depan, maka ayunan tangan adalah ...

• kedua tangan mengayun ke depan

• tangan kanan mengayun ke depan

• tangan kiri mengayun ke belakang

• kedua tangan mengayun ke belakang

cara mencapai finish pada lomba jalan cepat adalah ...

• melakukan gerak melompat

• membungkukkan badan

• menggapai tangan ke depan

• jalan lurus

pelari jarak pendek disebut juga ...

• sprint

• sprinter

• pointer

• reporter

awalan berlari yang digunakan oleh pelari jarak pendek adalah ...

• start jongkok

• start berdiri

• start melayang

• berlari-lari kecil

macam-macam lari jarak pendek antara lain sebagai berikut, kecuali ...

• 400 m

• 100 m

• 5 x 100 m

• 800 m

aba-aba start jongkok pada lomba lari jarak pendek adalah ....

• siap,

  ya,

  lari

• bersedia,

  siap-siap

• bersedia,

  siap,

  ya

• siap-siap,

  bersedia,

  ya

pelari yang melanggar aturan berlomba sehingga tidak bisa melanjutkan perlombaan disebut ...

• prakualifikasi

• diskualifikasi

• babak kualifikasi

• kualifikasi