PJOK 3 S2 HAL 054

Apa perbedaan antara istirahat dan tidur?

• Tidur adalah keadaan aktif dan sadar.
• Istirahat adalah tidur yang singkat.
• Istirahat dan tidur adalah hal yang sama.
• Istirahat mengurangi ketegangan sedangkan tidur memulihkan energi tubuh.

Mengapa penting memanfaatkan waktu luang dengan kegiatan positif?

• Untuk menghabiskan waktu tanpa tujuan.
• Meningkatkan kesehatan, mengurangi stres, dan meningkatkan keterampilan.

• Agar bisa menghindari tanggung jawab.
• Supaya tidak merasa bosan dengan kegiatan sehari-hari.

Sebutkan tiga cara mengisi waktu luang yang bermanfaat!

• Menonton TV
• Bermain game
• Tidur sepanjang hari
• Pariwisata, olahraga, dan melakukan hobi yang disuka.

Apa manfaat utama dari aktivitas fisik teratur bagi tubuh?

• Meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Mengurangi stamina dan energi.
• Meningkatkan kebugaran, kekuatan otot, dan kesehatan jantung.

• Meningkatkan berat badan secara signifikan.

Mengapa tidur cukup penting bagi kesehatan?

• Memulihkan energi, memperbaiki sel, dan meningkatkan fungsi otak.

• Tidur hanya penting untuk mengurangi rasa kantuk.
• Tidur tidak berpengaruh pada kesehatan.
• Tidur yang cukup dapat menyebabkan stres berlebih.