PJOK 3 S2 HAL 026

Apa gerakan setelah dorongan kaki di belakang?

• Mengangkat kaki ke atas.
• Menjaga kaki tetap di belakang.
• Memutar tubuh ke samping.
• Tubuh mendorong maju, lengan tetap lurus.

Berapa lama peserta melakukan latihan napas?

• Dilakukan selama 2 hingga 3 menit.

• Dilakukan selama 5 hingga 7 menit.

• Dilakukan selama 1 hingga 2 menit.

• 5 menit

Apa sikap awal gerak dasar posisi tubuh?

• Posisi jongkok dengan tangan di depan tubuh.
• Posisi duduk dengan kaki bersila dan tangan di atas lutut.

• Posisi berbaring dengan tangan di belakang kepala.
• Berdiri membelakangi dinding kolam, lengan lurus.

Bagaimana langkah awal untuk mengambil napas?

• Hirup udara melalui telinga.
• Tarik napas di atas permukaan air.

• Tutup mulut dan tahan napas selama mungkin.
• Ambil napas sambil berlari tanpa henti.

Apa yang dilakukan setelah kedua lengan diluruskan dalam latihan mengambil napas?

• Menarik napas pendek melalui mulut.
• Menahan napas selama beberapa detik.
• Kepala masuk air, buang napas melalui hidung.

• Menghembuskan napas melalui mulut.