ความรู้เกี่ยวกับกระดูก

โครงสร้าง, ปกป้องอวัยวะ, เก็บแร่ธาตุ, ช่วยในการเคลื่อนไหว.

สร้างพลังงาน

ผลิตฮอร์โมน

ควบคุมอุณหภูมิ

กระดูกช่วยในการหายใจ

กระดูกทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงาน

กระดูกช่วยในการย่อยอาหาร

กระดูกช่วยในการเคลื่อนไหวโดยทำหน้าที่เป็นโครงสร้างที่รองรับและเป็นจุดยึดสำหรับกล้ามเนื้อ

ไขกระดูก

กระดูกสันหลัง

กระดูกขา

กระดูกแขน

กระดูกทำหน้าที่เป็นแหล่งเก็บพลังงาน

กระดูกช่วยในการเคลื่อนไหวของร่างกาย

กระดูกมีบทบาทในการสร้างฮอร์โมน

กระดูกช่วยป้องกันอวัยวะภายในโดยการสร้างโครงสร้างที่แข็งแรงเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ.

ประมาณ 10 ปี

ประมาณ 1 ปี

ประมาณ 2-3 ปี

ประมาณ 5 ปี

ฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone)

ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen)

ฮอร์โมนอะดรีนาลิน (Adrenaline)

ฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin)

กระดูกสูญเสียมวลและความหนาแน่น ทำให้เปราะบางขึ้น

กระดูกเพิ่มมวลและความหนาแน่น

กระดูกไม่เปลี่ยนแปลงเมื่ออายุมากขึ้น

กระดูกแข็งแรงขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น

การขาดแคลเซียมทำให้กระดูกเติบโตเร็วขึ้น

การขาดแคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น

การขาดแคลเซียมไม่มีผลต่อกระดูก

การขาดแคลเซียมทำให้กระดูกอ่อนแอและเสี่ยงต่อการแตกหัก

กระดูกกราม (Jawbone)

กระดูกสันหลัง (Spine)

กระดูกต้นขา (Femur)

กระดูกข้อมือ (Wrist bone)

การออกกำลังกายไม่มีผลต่อกระดูก

การออกกำลังกายทำให้กระดูกอ่อนแอลง

การออกกำลังกายทำให้กระดูกหักง่ายขึ้น

การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูก