ออฟฟิตซินโดรม-1

ออฟฟิตซินโดรมมักเกิดขึ้นจากการทำงานในลักษณะใด?

• การนั่งทำงานในท่าทางที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน

• การทำงานที่มีความเครียดสูง

• การทำงานในที่ที่มีเสียงดัง

• การทำงานในสภาพแวดล้อมที่ไม่มีแสงสว่าง

จากการศึกษา พบว่า ออฟฟิศซินโดรม ส่งผลต่อสุขภาพ อย่างไร

• ทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังในบริเวณคอ ไหล่ และหลัง

• ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ

• ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ไม่ดี

• ทำให้สมองทำงานช้าลง

การทำงานในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง สามารถทำให้เกิดอะไรในระยะยาว ?

• การบาดเจ็บที่ข้อเข่า

• ความผิดปกติของหมอนรองกระดูก

• การเสื่อมของกระดูก

• การเกิดโรคเบาหวาน

การทำงานในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง เช่น การโน้มตัวไปข้างหน้า สามารถทำให้เกิดผลเสียอะไรบ้าง?

• ทำให้เกิดอาการปวดคอและหลัง

• ทำให้เกิดอาการปวดท้อง

• ทำให้สมองทำงานช้าลง

• ทำให้เลือดหมุนเวียนดีขึ้น

สัญญาณเตือนออฟฟิศซินโดรม ยกเว้น ข้อใด

• นิ้วล็อค

• ปวดไมเกรนบ่อยๆ

• ปวดท้อง

• ปวดคอ

โรคที่อาจเกิดขึ้นจากออฟฟิศซินโดรม?

• เบาหวาน

• หัวใจ

• กล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง

• คลั่งผอม

ความรุนแรงของอาการออฟฟิศซินโดรม มีกี่ระดับ

• 1 ระดับ

• 2 ระดับ

• 3 ระดับ

• 4 ระดับ

ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรม ยกเว้น ข้อใด

• โรคเครียด

• โรคซึมเศร้า

• อยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้อง

• ออกกำลังกายเป็นประจำ

วิธีการรักษาออฟฟิศซินโดรมที่ดีที่สุดคือ ข้อใด?

• กายภาพบำบัด

• ฝังเข็ม

• นอน 7-8 ชั่วโมง

• ทานยาคลายกล้ามเนื้อ

คำว่า 20-20-20 คืออะไร

• การนั่งทำงานในท่าที่ถูกต้องทุก 20 นาที

• การยืดกล้ามเนื้อทุก 20 นาที

• การพักสายตาทุก 20 นาที โดยมองออกไปที่ระยะ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที

• การลุกเดินทุก 20 นาที