Técnicas de Regulación del Estrés

¿Qué es el estrés?

• Es la manera que tiene el cuerpo de liberar mis emociones. 

• Mecanismo que tiene el ser humanos para adaptarse a los cambios.

• Es el agotamiento físico.

• A y B son correctas.

¿Qué es distress?

• Es angustia que se refleja en mi cuerpo.

• Dolor de cabeza fuerte que es producido por el estrés.

• Estrés negativo dañino para el bienestar del individuo

• Dolores musculares que experimentan el cuerpo por estrés.

¿Qué es austress?

• Cuando una persona interpreta las consecuencias de determinada situación.

•  Se define el estrés como la reacción fisiológica de nuestro cuerpo.

• Cuando una persona sale de “zona de confort” se enfrenta a nuevos desafíos.

• Estrés positivos ayuda a mejorar el rendimiento promover el crecimiento.

¿Cuáles son los síntomas físicos y o psicológicos del estrés?

• Gastritis, dolor de cabeza, musculares, Depresión, agresividad, bajo rendimiento, apatía.

• Dolor en las articulaciones.

• Felicidad y placer.

• C es la verdadera

¿Cuáles son algunos hábitos saludables para disminuir el estrés?

• Comerse un helado

• Leer noticias sobre la crisis mundial.

• Dormir bien, Ejercicio, Administración del salario, Pausas activas

• Ninguna es correcta