Dzień zdrowia psychicznego w Korczaku

Czym jest zdrowie psychiczne?

• Brakiem problemów emocjonalnych

  
  

• Umiejętnością radzenia sobie ze stresem, emocjami i codziennymi wyzwaniami

  
  

• Posiadaniem wielu przyjaciół

  
  

• Brakiem kontaktu z trudnymi emocjami

  
  

Jakie są typowe objawy nadmiernego stresu?

• Zwiększony apetyt, senność, dobre samopoczucie

  
  

• Uczucie niepokoju, problemy ze snem, bóle głowy

  
  

• Nadmierne poczucie szczęścia i energii

  
  

• Poprawa koncentracji i wzrost motywacji

  
  

Która z poniższych technik może pomóc w redukcji stresu?

• Regularne korzystanie z mediów społecznościowych

  
  

• Oglądanie telewizji przez długi czas

  
  

• Medytacja i głębokie oddychanie

  
  

• Zaniedbywanie snu, aby pracować więcej

  
  

Jakie czynniki mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne?

• Zrównoważona dieta i regularny sen

  
  

• Wsparcie od przyjaciół i rodziny

  
  

• Długotrwały stres i brak odpoczynku

  
  

• Regularna aktywność fizyczna

Co to jest depresja?

• Krótkotrwałe uczucie smutku

  
  

• Złożona choroba psychiczna, która wpływa na emocje, myśli i zachowanie

  
  

• Zawsze wynik problemów finansowych

  
  

• Tylko chwilowy brak motywacji

Która z poniższych aktywności fizycznych może pozytywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne?

• Oglądanie telewizji przez wiele godzin

  
  

• Spacer na świeżym powietrzu

  
  

• Granie w gry wideo przez cały dzień

  
  

• Praca po godzinach bez przerwy

  
  

Jakie są objawy wypalenia psychicznego?

• Entuzjazm do pracy, dobra koncentracja

  
  

• Chroniczne zmęczenie, brak motywacji, uczucie przeciążenia

  
  

• Zwiększona energia i radość życia

  
  

• Brak jakichkolwiek emocji

  
  

Co powinieneś zrobić, jeśli czujesz, że Twoje zdrowie psychiczne jest zagrożone?

• Ignorować problemy, aż same się rozwiążą

  
  

• Szukać pomocy u psychologa, zaufanej osoby lub doradcy

  
  

• Zwiększyć obciążenie obowiązkami, aby się rozproszyć

  
  

• Skoncentrować się na rozwiązywaniu problemów samodzielnie

  
  

Co to jest "mindfulness"?

• Techniką rozpraszania myśli poprzez intensywną pracę

  
  

• Praktyką skupienia się na chwili obecnej i byciu świadomym swoich myśli, emocji i otoczenia

  
  

• Formą intensywnego treningu fizycznego

  
  

• Metodą na szybkie zapominanie o problemach

  
  

Która z poniższych opcji może pomóc w poprawie zdrowia psychicznego?

• Zaniedbywanie snu, aby więcej pracować

  
  

• Spożywanie dużych ilości fast food-ów

  
  

• Rozmowa z kimś bliskim o swoich uczuciach i emocjach

  
  

• Odkładanie problemów na później