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rony gerges
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 1 pt
Qu'est-ce que l'endurance musculaire ?
a) La capacité à soulever des poids lourds
b) La capacité à répéter des contractions musculaires
c) La vitesse maximale atteinte par un athlète
d) Le repos nécessaire entre deux exercices
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 1 pt
Quel type d'entraînement développe principalement l'endurance cardiovasculaire ?
a) L'entraînement en force
b) L'entraînement par intervalles
c) L'entraînement d'endurance longue
d) L'entraînement explosif
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 1 pt
Quelle est la fréquence cardiaque cible pour améliorer l'endurance aérobie ?
a) 20-30 % de la fréquence cardiaque maximale
b) 50-70 % de la fréquence cardiaque maximale
c) 70-85 % de la fréquence cardiaque maximale
d) 85-100 % de la fréquence cardiaque maximale
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 1 pt
Quel test mesure l'endurance cardiovasculaire ?
a) T-Test
b) Test de VO2 max
c) 1500m test
d) Test de saut en longueur
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 1 pt
Que signifie le "seuil anaérobie" ?
a) Le point où le corps commence à utiliser des graisses comme carburant
b) Le point où le corps produit plus de lactate que ce qu'il peut éliminer
c) Le moment où le corps atteint son maximum de fréquence cardiaque
d) Le point où l'oxygène devient inutile
6.
FILL IN THE BLANK QUESTION
30 sec • 1 pt
L'endurance musculaire est la capacité à répéter des contractions musculaires sur une longue période sans _________.
7.
FILL IN THE BLANK QUESTION
30 sec • 1 pt
Le seuil anaérobie correspond au point où le corps commence à produire plus de _________ que ce qu'il peut éliminer.
8.
FILL IN THE BLANK QUESTION
30 sec • 1 pt
Le __________ est un indicateur clé pour évaluer les progrès de l'endurance cardiovasculaire.
9.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 1 pt
Quel est le meilleur moyen de mesurer les progrès en endurance ?
a) Le nombre de séances effectuées
b) Le rythme cardiaque au repos
c) L’augmentation des charges soulevées
d) L'amélioration du temps et de la distance parcourue
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