Provjeri svoje znanje o mentalnoj dobrobiti

Što je mentalno zdravlje?

• fizičko zdravlje tijela

• stanje dobrobiti u se osoba može nositi sa životnim stresovima i učinkovito funkcionirati

• nedostatak bolesti

Koji su neki od najčešćih znakova da netko ima mentalnih poteškoća?

• povećana razina energije i sreće

• promjene u raspoloženju, spavanju ili apetitu

• neprestana radost i bezbrižnost

Kako stigma utječe na osobe s mentalnim poteškoćama?

• pomaže im da se osjećaju bolje

• sprječava ih da potraže pomoć zbog straha od osude

• nema utjecaja

Koje su neke od strategija samopomoći za mentalno zdravlje?

• izoliranje od drugih

• razgovor s prijateljima i obitelji, vježbanje, tehnike opuštanja

• odbijanje priznanja da postoji problem

Kako prepoznati kada je vrijeme za potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje?

• kada osjećaji tuge ili tjeskobe traju nekoliko dana

• kada problemi ometaju svakodnevne aktivnosti i odnose

• kada osjetite sreću i optimizam

Koja je važnost traženja pomoći za mentalno zdravlje?

• pomaže u poboljšanju kvalitete života i sprečavanju ozbiljnijih problema

• znak je slabosti i ne bi se trebala tražiti pomoć

• nema koristi od traženja pomoći

Koji faktori mogu pridonijeti dobrom mentalnom zdravlju?

• redovita fizička aktivnost, kvalitetan san, zdrava prehrana

• ignoriranje problema

• pretjerano korištenje društvenih mreža

Kako društvene mreže mogu utjecati na mentalno zdravlje?

• samo pozitivno, jer povezuju ljude

• mogu imati i pozitivne i negativne učinke, ovisno o načinu korištenja

• nemaju nikakvog utjecaja

Što je anksioznost?

• normalan odgovor na stres koji može postati problematičan ako traje dugo ili je preintenzivan

• osjećaj bezbrižnosti i opuštenosti

• fizička bolest

Kako možete pomoći prijatelju koji proživljava teške emocionalne trenutke?

• ignorirati njihov problem

• saslušati ih, pokazati razumijevanje i ohrabriti ih da potraže stručnu pomoć

• reći im da prestanu biti tužni