Exploring Vitamins and Minerals

Mi a legfőbb funkciója az A-vitaminnak?

• Az A-vitamin legfőbb funkciója a látás támogatása.

• A fehérjeszintézis elősegítése.

• A immunrendszer működésének fokozása.

• A bőr egészségének javítása.

Answer explanation

The primary function of Vitamin A is to support vision, particularly in low-light conditions. While it also contributes to immune function, skin health, and protein synthesis, its most critical role is in maintaining healthy eyesight.

Melyik vitamin ismert, mint a napfény vitaminja?

• A-vitamin

• E-vitamin

• C-vitamin

• D-vitamin

Answer explanation

Vitamin D is known as the sunshine vitamin because it is produced in the skin in response to sunlight. Unlike vitamins A, E, and C, which are obtained from food, vitamin D synthesis is primarily triggered by sun exposure.

Melyik ásványi anyag elengedhetetlen az oxigén szállításához a vérben?

• Magnézium

• Kálcium

• Kálium

• Vas

Answer explanation

Iron is essential for oxygen transport in the blood as it is a key component of hemoglobin, the protein in red blood cells that binds to oxygen. Without sufficient iron, the body cannot effectively transport oxygen.

Melyik vitamin segíti a kalcium felszívódását?

• Vitamin C

• Vitamin A

• Vitamin K

• Vitamin D

Answer explanation

Vitamin D is essential for the absorption of calcium in the intestines, helping to maintain bone health. Without sufficient vitamin D, the body cannot effectively absorb calcium, leading to potential deficiencies.

Mi a szerepe a C-vitaminnak a szervezetben?

• A C-vitamin elsősorban az energia termeléséért felelős.

• A C-vitamin elengedhetetlen a kollagén szintéziséhez, az immunfunkcióhoz és az antioxidáns védelemhez.

• A C-vitamin kulcsfontosságú összetevője a DNS replikációnak.

• A C-vitamint főként az izomnövekedéshez használják.

Answer explanation

Vitamin C plays a crucial role in collagen synthesis, which is vital for skin, cartilage, and bone health. It also supports immune function and acts as an antioxidant, protecting cells from damage.

Melyik ásvány fontos az idegfunkcióhoz és az izomösszehúzódáshoz?

• Kálcium

• Kálium

• Vas

• Nátrium

Answer explanation

Calcium is crucial for nerve function and muscle contraction. It helps transmit signals in nerves and is essential for muscle fibers to contract, making it the key mineral for these physiological processes.

Mik a D-vitamin hiányának tünetei?

• Javult csonttömeg és erő

• A D-vitamin hiányának tünetei közé tartozik a fáradtság, csontfájdalom, izomgyengeség és a törések fokozott kockázata.

• Fokozott immunfunkció

• Fokozott étvágy és súlygyarapodás

Answer explanation

The correct choice lists symptoms of Vitamin D deficiency, which include fatigue, bone pain, muscle weakness, and increased risk of fractures. Other options incorrectly suggest benefits or unrelated symptoms.

Melyik vitamin elengedhetetlen a véralvadáshoz?

• A-vitamin

• K-vitamin

• D-vitamin

• C-vitamin

Answer explanation

Vitamin K is essential for the synthesis of proteins required for blood clotting. Without it, the body cannot effectively stop bleeding, making it crucial for this process.

Melyik ásványi anyag kapcsolódik leggyakrabban a pajzsmirigy működéséhez?

• Cink

• Kálcium

• Jód

• Magnézium

Answer explanation

Iodine is essential for the production of thyroid hormones, which regulate metabolism. A deficiency in iodine can lead to thyroid-related issues, making it the mineral most commonly associated with thyroid function.

What is the main source of Vitamin B12?

• Animal-based foods such as meat, fish, dairy, and eggs.

• Nuts and seeds

• Fruits and vegetables

• Whole grains

Answer explanation

Vitamin B12 is primarily found in animal-based foods such as meat, fish, dairy, and eggs. These foods are essential sources of this vitamin, unlike nuts, seeds, fruits, vegetables, and whole grains, which do not provide B12.