ASAS KECERGASAN

Penyataan di bawah adalah contoh Komponen Kecergasan Berteraskan Kesihatan KECUALI

• Kelajuan

• Kelenturan Otot

• Kardiovaskular

• Komposisi Tubuh Badan

Pemanasan Badan yang baik dapat Mengelakkan Kecederaan

• BETUL

• SALAH

Berapakah kadar denyutan maksimum bagi pengiraan kadar nadi?

Melakukan aktiviti Half Squat boleh menguatkan otot.

• BETUL

• SALAH

Yang manakah BUKAN contoh Komponen Kecergasan Berlandaskan Lakuan Motor?

• Masa Reaksi

• Ketangkasan

• Kardiovaskular

• Kuasa

Aktiviti Pemanasan boleh dimulakan dengan Regangan Statik

• BETUL

• SALAH

Yang manakah SALAH bagi Protokol Pemanasan Badan?

• Mobilize

• Raise

• Activitiy

• Potentiate

Apakah Formula yang digunakan untuk Pengiraan Kadar Nadi?

• Mass Formula

• Formula One

• Maslow formula

• Karvonen Formula

Latihan Plyometrik merupakan salah satu contoh latihan bagi Komponen Kecergasan untuk Kuasa

• BETUL

• SALAH

Berikut merupakan contoh-contoh Prinsip Latihan KECUALI

• Indvidualisasi

• Ansur Maju

• Ketenangan

• Kebolehbalikkan