Cuestionario sobre Nutrición

¿Qué es la nutrición?

• Proceso de obtención de energía de los músculos

• Proceso por el cual el organismo transforma y utiliza sustancias químicas de los alimentos

• Consumo de vitaminas y minerales

• Proceso de digestión de proteínas

¿Cuál es una de las funciones principales de los nutrientes?

• Regular la presión sanguínea

• Proporcionar energía al organismo

• Reducir la temperatura corporal

• Aumentar el peso corporal

¿Qué función tienen los hidratos de carbono en el organismo?

• Aportar energía

• Formación de tejidos

• Transporte de oxígeno

• Regulación de la temperatura

¿Qué alimentos son ricos en hidratos de carbono?

• Pescado y carne

• Aceite de oliva y nueces

• Patatas y arroz

• Queso y leche

¿Qué función tienen las proteínas en el organismo?

• Producir energía

• Regular los procesos metabólicos

• Formar y reparar tejidos

• Reducir la fatiga

¿Qué vitaminas deben consumirse constantemente en la dieta porque no se acumulan en el cuerpo?

• Vitaminas liposolubles

• Vitaminas hidrosolubles

• Vitaminas A y D

• Vitaminas E y K

¿Qué mineral es esencial para el desarrollo de los huesos?

• Potasio

• Hierro

• Calcio

• Yodo

¿Qué porcentaje de la dieta equilibrada debe estar compuesto por hidratos de carbono?

• 10-15 %

• 50-60 %

• 20-30 %

• 5-10 %

En el deporte, ¿qué porcentaje de hidratos de carbono se recomienda en la dieta?

• 50%

• 60%

• 70%

• 30%

¿Qué alimentos deben estar en la base de la pirámide alimenticia?

• Frutas y verduras

• Carnes y pescados

• Cereales, arroz y pasta

• Aceites y dulces