NUTRICIÓN

¿Qué son los macronutrientes?

• Nutrientes que se necesitan en pequeñas cantidades

• Nutrientes que proporcionan energía

• Minerales esenciales para el cuerpo

¿Cuál es la función principal de los carbohidratos en el cuerpo?

• Almacenar grasa

• Reparar tejidos

• Proveer energía

• Regular hormonas

¿Cuál es la principal fuente de energía para el cuerpo?

• Proteínas

• Vitaminas

• Carbohidratos

¿Qué son los micronutrientes?

• Proteínas y carbohidratos

• Vitaminas y minerales

• Grasas y azúcares

• Fibra y agua

¿Qué macronutriente ayuda en la reparación de tejidos y la producción de enzimas?

• Proteínas

• Grasas

• Carbohidratos

¿Qué tipo de grasas se consideran saludables para el corazón?

• Grasas trans

• Grasas saturadas

• Grasas insaturadas

• Grasas hidrogenadas

¿Cuál de los siguientes alimentos es rico en fibra?

• Pan blanco

• Espinacas

• Azúcar refinada

• Mantequilla

¿Cuántos vasos de agua se recomiendan diariamente para una hidratación adecuada?

• 4-5 vasos

• 8-10 vasos

• 12-15 vasos

• 2-3 vasos

¿Qué significa tener una dieta equilibrada?

• Comer solo frutas y verduras

• Incluir una variedad de alimentos de todos los grupos en proporciones adecuadas

• Comer solo proteínas y grasas

¿Qué mineral es esencial para la formación y el mantenimiento de huesos fuertes?

• Hierro

• Zinc

• Calcio

• Magnesio