Kebiasaan Sehat Remaja

Apa manfaat mengonsumsi makanan seimbang?

• Kesehatan yang baik

• Mood yang baik dan berenergi

• Meningkatkan kesehatan dan mengurangi penyakit

• Semuanya benar

Berapa gelas air yang harus Anda minum dalam sehari?

• 10-12

• 8-10

• 6-8

• 4-6

Setidaknya berapa jam Anda harus tidur setiap hari?

• 5 jam

• 7 jam

• 8 jam

• 10 jam

Setidaknya berapa kali Anda harus makan setiap hari?

• 2

• 1

• 4

• 3

Manakah dari aktivitas berikut yang termasuk kebiasaan sehat?

• Makan sereal dengan susu dan buah untuk sarapan

• Tidur 6 jam per hari

• Bermain videogames setiap malah

• Menonton TV hingga larut

 ______ adalah salah satu manfaat olahraga setiap hari.

• Meningkatkan energi dan kekuatan tubuh

• Mengurangi stres

• Meningkatkan kepercayaan diri

• Semuanya benar

Manakah kebiasaan makan yang sehat?

• Makan camilan berupa buah dan sayur daripada keripik dan coklat

• Minum smoothie buah untuk sarapan jika sedang terburu-buru

• Makan sayuran berserat tinggi agar merasa kenyang lebih lama

• Selalu sarapan

• Semuanya benar

Makan coklat dan manisan dalam jumlah besar setiap hari dapat berisiko bagi kesehatan.

• Salah

• Benar

________ adalah jenis makanan yang sebaiknya tidak dimakan setiap hari.

• mie instan

• makanan organik

• ubi rebus

• makanan berserat

Manakah yang BUKAN kebiasaan sehat?

• tidur larut

• ngemil buah

• berlatih fisik

• bersihkan gigi dengan benang gigi