Alimentação Saudável para Crianças

Por que as frutas são importantes para a saúde?

• As frutas são ricas em proteínas e gorduras saudáveis.

• As frutas devem ser evitadas para manter uma dieta equilibrada.

• As frutas são apenas uma fonte de açúcar e não têm valor nutricional.

• As frutas são importantes para a saúde porque fornecem nutrientes essenciais e ajudam a prevenir doenças.

Qual fruta é rica em vitamina C?

• Uva

• Maçã

• Laranja

• Banana

O que podemos comer como lanche saudável?

• Doces industrializados

• Refrigerantes

• Batatas fritas

• Frutas, vegetais, nozes, iogurte natural, barras de cereais integrais.

Por que devemos evitar doces em excesso?

• Os doces são a principal fonte de vitaminas.

• Os doces ajudam a emagrecer rapidamente.

• Os doces são essenciais para uma dieta equilibrada.

• Devemos evitar doces em excesso para prevenir problemas de saúde como obesidade e diabetes.

Qual é uma opção de lanche saudável para a escola?

• Biscoito recheado

• Salgadinho de batata

• Fruta, como maçã ou banana

• Chocolate ao leite

Qual é uma bebida saudável que podemos escolher?

• Refrigerante

• Água

• Sumo de pacote

• Chá adoçado