Kuis Gizi Seimbang dan Aktivitas Fisik

Akibat jangka panjang dari konsumsi tinggi lemak jenuh

• Serangan jantung

• Influenza

• Osteoporosis

• Demam berdarah

Contoh perilaku gizi seimbang

• Memilih buah sebagai makanan penutup

• Mengkonsumsi mie instan setiap hari

• Memilih makanan tinggi gula dan lemak

• Menghindari konsumsi sayur

Kapan waktu sarapan yang tepat?

• Sebelum jam 10 pagi

• Setelah jam 10 pagi

• Sebelum jam 10 malam

• Setelah jam 10 malam

Manakah susunan menu sarapan bergizi seimbang yang tepat?

• Nasi, ayam, tempe, sayur sop, semangka

• Nasi, ayam, telur dadar, mie goreng

• Nasi, ayam, semangka

• Nasi, ayam, telur dadar, sambal

Jumlah air putih yang dikonsumsi dalam sehari adalah

• 4 gelas

• 8 gelas

• 10 gelas

• 15 gelas

Tiga tingkatan aktivitas fisik

• Aktivitas ringan, sedang, tinggi

• Aktivitas rendah, sedang, berat

• Aktivitas ringan, sedang, berat

• Aktivitas rendah, sedang, tinggi

Jalan kaki minimal dalam sehari

• 100 langkah/ hari

• 1000 langkah/ hari

• 10000 langkah/ hari

• 100000 langkah/ hari

Bentuk aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari

• Berkebun

• Menyetrika pakaian

• Membaca buku

• Makan

• Mencuci pakaian

Batasan konsumsi gula dalam sehari adalah

• 2 sendok makan

• 4 sendok makan

• 10 sendok makan

• 15 sendok makan

Berikut adalah hal yang perlu diperhatikan dalam membaca label makanan

• Daftar bahan makanan alergen

• Nilai gizi

• Tanggal kadaluarsa

• Warna kemasan