Дене шынықтыру

Жаттығулардың басталуы негізгі көріністер 

• дайындалу

• Өткінші

• Жарыста

• Жарысқа дейін

Қозғалыста

• <variant>қарама-қарсы

•  <variant>доға

• <variant>жартылай доға

• <variant>ашық спираль

Қырынан қарағанда колдың қалыпы 

• Қол иықта

• Қол бүйірде

• Қол қайшылау көкіректе

• қол бүгілу көкіректе 

<question>Серіппелі тұғырға жүгіргенде еденге аяқты қалай қою керектігі.

• <variant>аяқтың ұшымен

• <variant>өкшелі

• <variant>табанмен

• <variant>аяқтың ішімен

Еңбектеп тура қолмен алға таяна

• таяна отыру

• етбетінен таяну 

• отыру

• бүгіле отыру

Отырған қалыпта аяқты жоғары қөтере

• бұрыш жасай отыру

• бұрыш жасай аяқты түге 

• етбетінен таяну

• бұрыш жасай аяқты аша

Залды айнала жүре екі тізбектен бір тізбекті кезектесе екіншісін өткізу

• <variant>қайшылай

• <variant>өту

• <variant>бөлшектену

• <variant>қозғалыста кездес

<question>Сабақтың әдістемелік өткізу негіздері

 

• <variant>координациялық

• <variant>дәлдік

• <variant>жылдамдық

• <variant>күшке