Uji Pengetahuan Atletik Kelas X

Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari yang melibatkan rintangan dan jarak 1000 meter.

• Lari jarak pendek adalah lari maraton dengan jarak lebih dari 5 kilometer.

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari dengan jarak singkat, biasanya 60 hingga 400 meter.

• Lari jarak pendek adalah jenis lari yang dilakukan di lintasan panjang, biasanya lebih dari 800 meter.

Sebutkan teknik dasar dalam lari jarak pendek!

• Start, postur tubuh, langkah cepat, pernapasan teratur.

• Teknik melompat jauh

• Teknik renang gaya bebas

• Teknik bersepeda cepat

Apa yang menjadi faktor penentu kecepatan dalam lari jarak pendek?

• Jumlah kalori yang dikonsumsi, warna pakaian, jenis musik, dan kebiasaan berlari.

• Kualitas sepatu, suhu udara, jenis lintasan, dan waktu tidur.

• Kekuatan otot, teknik lari, kecepatan reaksi, dan kondisi fisik.

• Ketinggian tempat, jumlah penonton, jenis makanan, dan pengalaman berlari.

Jelaskan langkah-langkah dalam melakukan lompat jauh!

• Berlatih dengan lompatan vertikal

• Menggunakan alat bantu untuk melompat

• Langkah-langkah dalam melakukan lompat jauh.

• Melakukan pemanasan sebelum lompatan

Apa yang dimaksud dengan take-off dalam lompat jauh?

• Take-off adalah saat mendarat setelah melompat.

• Take-off adalah teknik untuk mempercepat lompatan dengan tangan.

• Take-off adalah fase melompat dari kaki untuk mencapai ketinggian dan jarak maksimum.

• Take-off adalah fase berlari sebelum melompat.

Sebutkan jenis-jenis lempar lembing!

• Jenis-jenis lempar lembing adalah lempar lembing putra, lempar lembing putri, dan lempar lembing jarak jauh.

• lempar lembing indoor

• lempar lembing tradisional

• lempar lembing tim

Apa yang harus diperhatikan saat melempar lembing?

• Perhatikan teknik, posisi tubuh, sudut, dan kekuatan saat melempar lembing.

• Melempar lembing tanpa pemanasan

• Mengabaikan posisi tubuh saat melempar

• Hanya fokus pada kekuatan otot

Jelaskan perbedaan antara lempar lembing dan lempar cakram!

• Lempar lembing adalah olahraga tim, sedangkan lempar cakram adalah olahraga individu.

• Lempar lembing menggunakan lembing, sedangkan lempar cakram menggunakan cakram.

• Lempar lembing dilakukan di air, sedangkan lempar cakram di darat.

• Lempar lembing menggunakan bola, sedangkan lempar cakram menggunakan panah.

Apa yang dimaksud dengan jalan cepat?

• Jalan cepat adalah aktivitas duduk santai.

• Jalan cepat adalah jenis olahraga yang hanya dilakukan di dalam ruangan.

• Jalan cepat adalah olahraga berlari dengan kecepatan rendah.

• Jalan cepat adalah olahraga berjalan dengan kecepatan tinggi.

Sebutkan aturan dasar dalam jalan cepat!

• Jalan cepat tidak memerlukan teknik khusus.

• Kedua kaki harus selalu terangkat.

• Hanya satu kaki yang boleh bergerak.

• Satu kaki harus selalu menyentuh tanah.