STS 1 PJOK Kelas 3

Gerakan memutar badan berguna untuk melatih ....

• kelincahan

• kekuatan

• kecepatan

• keseimbangan

Berikut ini merupakan sikap awal meli- ukkan badan adalah ....

• duduk

• Jongkok

• tiduran

• berdiri

Posisi kedua kaki pada saat mengayun- kan tangan adalah ....

• dibuka

• dirapatkan

• ke depan

• ke belakang

Gerakan lari memindahkan benda ber- tujuan untuk melatih otot ....

• kaki

• bahu

• tangan

• dada

Gerakan mengayun lengan dapat memperkuat otot bagian ....

• pinggang

• leher

• paha

• bahu

Pada waktu melakukan gerakan menga- yun lengan, terasa pegal pada otot ba- gian ....

• bahu

• leher

• perut

• paha

Jika badan lentur maka otot tidak kaku dan peredaran darah menjadi....

• lancar

• menggumpal

• normal

• tinggi

Saat berlari pandangan mata menuju ke ....

• belakang

• atas

• depan

• bawah

Sebelum berolahraga sebaiknya mela- kukan ....

• pendinginan

• peregangan

• pemanasan

• istirahat

Gerak meliukkan badan termasuk dalam gerak ...

• Nonlokomotor

• Lokomotor

• Manipulative

• Terpadu