4 periodo

¿Cuáles de las siguientes son cualidades fisicas?

• Fuerza, posición, musculatura

• Fuerza, resistencia, velocidad

• Flexibilidad, estiramiento, articulación

• Flexibilidad, coordinación, equilibrio, agilidad

¿Cuáles son los puntos de palpitación de la Frecuencia Cardiaca?

• Temporal, anderal, politrotea, tobillo, palma de la mano

• Temporal, Carótida común, braquial, femoral, poplitea

• Temporal, pierna, cubital, cuello

• Temporal, corazón, pecho, hombro, pie

¿Cuál es el objetivo del calentamiento?

• Cansar el cuerpo antes de iniciar a hacer ejercicio

• Aumentar la temperatura de los pies

• Generar un esfuerzo físico que permita agotarse más rápido

• Aumentar la temperatura corporal y preparar el cuerpo para el esfuerzo físico.

¿Cuáles son las fases del calentamiento?

• Actividad dinámica general, estiramiento y actividad dinámica especifica

• Estiramiento, correr y saltar

• Actividad dinámica especifica, actividad dinámica general y saltar cuerda

• Estiramiento, actividad dinámica y brincos

¿Qué función cumple el sistema muscular?

• Son los encargados de cubrir la piel.

• Son los responsables de protegernos del sol.

• Son los encargados de sostener el cuerpo humano.

• Son los responsables de contraerse para poder generar todos los movimientos.

¿Cuáles son los 3 tipos de fibras musculares?

• Esqueléticas, involuntarias y tendiculares.

• Lisas, rugosas y óseas.

• Musculares, lisas y esqueléticas.

• Musculares, óseas y tendiculares.

¿Qué es pliometría?

• Entrenamiento físico que se enfoca en ejercicios explosivos que combinan fuerza y velocidad.

• Ejercicios difíciles que requieren muchísimo esfuerzo físico.

• Es un tipo de entrenamiento en el que se requieren ejercicios puntuales de estiramiento.

• Es un entrenamiento que esta diseñado para los mas sedentarios.

¿Cuáles son los 4 ejemplos de pliometría vistos?

• Salto en caja, salto en muro, salto en banca

• Salto en caja, salto en profundidad, sprints cortos, lanzamiento de balón medicinal

• Lanzamiento en cancha, salto, sprints

• Salto en caja, salto en profundidad, lanzamiento de talon