Atividades Físicas e Saúde no Ensino Médio

Qual é o principal benefício das atividades físicas regulares para a saúde cardiovascular?

• Aumento da pressão arterial

• Redução do risco de doenças cardíacas

• Aumento do colesterol ruim

• Diminuição da capacidade pulmonar

Qual das seguintes opções é um exemplo de atividade física aeróbica?

• Levantamento de peso

• Corrida

• Yoga

• Pilates

Qual é a recomendação mínima de atividade física moderada para adultos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS)?

• 30 minutos por semana

• 75 minutos por semana

• 150 minutos por semana

• 300 minutos por semana

Qual é o impacto das atividades físicas na saúde mental?

• Aumenta o estresse

• Melhora o humor e reduz a ansiedade

• Diminui a autoestima

• Não tem impacto

Qual é a relação entre atividade física e controle de peso?

• Atividade física não afeta o peso

• Atividade física ajuda a manter ou perder peso

• Atividade física sempre leva ao ganho de peso

• Atividade física só é eficaz para perda de peso quando combinada com dieta

Qual é a importância do aquecimento antes de realizar atividades físicas?

• Aumenta o risco de lesões

• Melhora a flexibilidade e prepara o corpo

• Diminui a circulação sanguínea

• Não tem importância

Qual é o efeito das atividades físicas na densidade óssea?

• Reduz a densidade óssea

• Não afeta a densidade óssea

• Aumenta a densidade óssea

• Apenas afeta a densidade óssea em idosos

Qual é a frequência ideal de atividades físicas para melhorar a saúde geral?

• Uma vez por semana

• Duas vezes por semana

• Três a cinco vezes por semana

• Todos os dias

Qual é a relação entre atividade física e sistema imunológico?

• Atividade física enfraquece o sistema imunológico

• Atividade física fortalece o sistema imunológico

• Atividade física não tem efeito no sistema imunológico

• Atividade física só afeta o sistema imunológico em atletas

Qual é o papel das atividades físicas na prevenção de diabetes tipo 2?

• Aumenta o risco de diabetes tipo 2

• Não tem impacto na prevenção de diabetes tipo 2

• Ajuda a prevenir diabetes tipo 2

• Só é eficaz na prevenção de diabetes tipo 2 em combinação com medicamentos