Test sulla Nutrizione e Dieta

Quali sono i nutrienti essenziali per il corpo umano?

• Sali minerali, proteine vegetali, zuccheri raffinati

• Carboidrati, proteine, grassi, vitamine, minerali, acqua.

• Oli essenziali, aminoacidi, carboidrati complessi

• Zuccheri, fibre, antiossidanti

Cosa si intende per dieta equilibrata?

• Una dieta equilibrata è solo a base di frutta e verdura.

• Una dieta equilibrata è quella che esclude completamente i carboidrati.

• Una dieta equilibrata è un regime alimentare che permette di mangiare solo cibi grassi.

• Una dieta equilibrata è un regime alimentare che fornisce tutti i nutrienti necessari in proporzioni adeguate.

Qual è la funzione principale delle proteine nella dieta?

• Fornire aminoacidi essenziali per la crescita e la riparazione dei tessuti.

• Fornire fibre per la digestione.

• Fornire energia immediata per l'attività fisica.

• Regolare la temperatura corporea.

Quali sono le fonti principali di carboidrati?

• Noci e semi

• Latticini e uova

• Carni e pesce

• Cereali, legumi, frutta e verdura.

Perché i grassi sono importanti nella nostra alimentazione?

• I grassi non hanno alcun ruolo nella digestione.

• I grassi causano sempre aumento di peso.

• I grassi sono importanti perché forniscono energia, aiutano nell'assorbimento delle vitamine e supportano la salute cellulare.

• I grassi sono inutili per il corpo umano.

Cosa sono le vitamine e perché sono necessarie?

• Le vitamine sono nutrienti essenziali necessari per il corretto funzionamento del corpo umano.

• Le vitamine sono solo un tipo di proteina.

• Le vitamine non hanno alcun ruolo nel corpo umano.

• Le vitamine sono sostanze tossiche da evitare.

Qual è il ruolo dei minerali nella salute umana?

• I minerali non hanno alcun impatto sulla salute mentale.

• I minerali sono solo una fonte di energia per il corpo.

• I minerali sono essenziali per la salute umana, contribuendo a funzioni vitali come la formazione di ossa, la regolazione del metabolismo e il supporto delle funzioni nervose e muscolari.

• I minerali sono utilizzati esclusivamente per la produzione di alimenti.

Come si può bilanciare l'assunzione di nutrienti?

• Mangiare solo carboidrati

• Seguire una dieta varia e bilanciata.

• Evitare completamente i grassi

• Concentrarsi solo sulle proteine

Quali sono i rischi di una dieta squilibrata?

• Aumento dell'energia e della vitalità

• I rischi di una dieta squilibrata includono carenze nutrizionali, aumento di peso, malattie metaboliche e problemi cardiovascolari.

• Riduzione del rischio di malattie

• Miglioramento della salute generale

Cosa significa 'calorie vuote' in un'alimentazione?

• Alimenti che aiutano a perdere peso.

• Bevande energetiche con zuccheri naturali.

• Cibi ricchi di proteine e vitamine.

• Cibi e bevande che forniscono energia ma pochi nutrienti.