Beneficios del ejercicio aeróbico

¿Como el ejercicio aeróbico contribuye a la salud mental?

• De manera positiva porque mejora el estado de animo y el autoestima.

• De manera negativa porque causa estrés y sufrimiento.

¿Para que me sirve el calentamiento antes de cualquier ejercicio?

• Para no tener frió al momento de hacer ejercicio.

• Para evitar lesiones y poder tener mejor rendimiento durante el ejercicio

• Principalmente para comenzar a hacer ejercicios.

• ninguna de las anteriores

Menciona algunos beneficios de hacer ejercicios aeróbico.

• Dejar de comer.

• Dejar de fumar y tomar.

• Mejorar la resistencia y ayuda a quemar grasa.

• Todas las anteriores.

Los ejercicios aeróbicos nos ayudan a:

• Evitar la obesidad.

• Disminuir los niveles de estrés.

• Todas las anteriores.

Correr nos ayuda a..

• Reducir el estrés por la liberación de endorfinas

• Fomentar la disciplina

• Aumentar la fuerza muscular y resistencia

• Todas las anteriores

La practica de ejercicios aeróbicos fomenta la salud social

• Cierto

• Falso

Al hacer ejercicio producimos unos químicos llamadas endorfinas que contribuye a la sensación de relajación y satisfacción.

• Cierto

• Falso