¿Quién quiere ser un experto?

¿Cuál es el concepto psicológico que se refiere a la capacidad de manejar emociones y estrés de manera efectiva?

• a) Inteligencia emocional

• b) Resiliencia

• c) Autocontrol

• d) Empatía

¿Cuál de las siguientes no es una distorsión cognitiva?

• a) Sacar conclusiones precipitadas

• b) Personalización

• c) Pensamiento crítico

• d) Generalización excesiva

¿Por qué se caracteriza el estrés episódico?

• a) Se caracteriza por la falta de estrés en situaciones cotidianas.

• b) Es un tipo de estrés que solo ocurre una vez en la vida.

• c) Se manifiesta como una sensación constante de calma.

• d) Duración límitada, síntomas que desaparecen una vez resuelta la situación.

¿Qué estrategia de comunicación es más efectiva para manejar conflictos interpersonales en el lugar de trabajo?

• a) Comunicación agresiva

• b) Comunicación asertiva

• c) Comunicación pasiva

• d) Comunicación evasiva

¿Qué técnica de manejo del estrés implica enfocarse en el presente y dejar ir pensamientos negativos?

• a) Meditación trascendental

• b) Técnicas de respiración

• c) Ejercicio físico intenso

• d) Mindfulness

¿Cuál es la técnica que se utiliza para identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos?

• a) Terapia cognitiva

• b) Terapia conductual

• c) Terapia humanista

• d) Terapia psicodinámica

¿Qué término describe la capacidad de adaptarse y recuperarse de situaciones adversas?

• a) Inteligencia emocional

• b) Resiliencia

• c) Autocontrol

• d) Adaptabilidad

¿Cuál de las siguientes prácticas se considera un método efectivo para reducir la ansiedad?

• a) Procrastinación

• b) Ejercicio regular

• c) Aislamiento social

• d) Consumo de cafeína

¿Qué habilidad emocional es más importante para un líder para manejar conflictos en el equipo?

• a) Autoconciencia

• b) Priorizar tareas

• c) Empatía

• d) Motivación

¿Cuál es el beneficio principal de implementar programas de bienestar en el lugar de trabajo?

• a) Reducir absentismo

• b) Mejorar productividad

• c) Aumentar satisfacción laboral

• d) Reducir estrés