Resilensi (Ketahanan Diri)

Apa yang dimaksud dengan resiliensi ?

• Kemampuan untuk bekerja secara mandiri

• Kemampuan beradaptasi dan bertahan menghadapi tantangan

• Kemampuan untuk menyelesaikan konflik

• Kemampuan untuk mencapai tujuan pribadi

Faktor utama yang berperan dalam membangun resiliensi individu adalah ?

• Motivasi diri dan dukungan sosial

• Pendidikan dan pendapatan

• Lingkungan sosial dan kecerdasan akademik

• Kekuatan fisik dan kemampuan berkomunikasi

Menurut teori resiliensi, bagaimana seseorang yang resilient cenderung menghadapi situasi sulit ?

• Menghindari masalah tersebut

• 
  Menyerah dan merasa tertekan
  

• Mencari solusi dan bertindak proaktif

• Menyalahkan orang lain atas masalah tersebut

Bagaimana pengaruh self-efficacy dalam membentuk ketahanan diri ?

• Menghambat seseorang untuk bertindak

• Mengurangi motivasi

• 
  Meningkatkan keyakinan menghadapi tantangan

• Meningkatkan ketergantungan pada orang lain

Pada kondisi stres tinggi, individu yang resilient cenderung ?

• Mengabaikan emosi negatif

• Menggunakan coping mekanisme yang adaptif
  

• Meningkatkan konflik dengan orang sekitar

• Mengisolasi diri

Salah satu strategi yang efektif untuk meningkatkan resiliensi adalah ?

• Menghindari konflik

• Menjaga rutinitas tidur yang sehat

• Berhenti menghadapi situasi sulit

• Meningkatkan harapan tanpa usaha

Menurut model ABC dari resiliensi, apa yang dimaksud dengan “B” dalam ABC ?

• Adversity (Kesulitan)

• 
  Belief (Keyakinan)

• Consequence (Akibat)

• Behavior (Perilaku)

Salah satu ciri orang yang resilient adalah ?

• Mudah menyerah

• Lebih banyak menyalahkan diri sendiri

• Memiliki harapan yang realistis

• Menghindari semua bentuk perubahan

Manakah yang termasuk dalam faktor protektif resiliensi ?

• Stres berkepanjangan

• Dukungan sosial dan relasi yang positif

• Isolasi dari kelompok sosial

• Ketergantungan pada orang lain

Seorang individu dengan resiliensi yang kuat akan merespon kegagalan dengan cara ?

• Menyerah dan tidak mencoba lagi

• Mencari pembenaran atas kesalahan

• Menganalisis penyebab kegagalan dan berusaha memperbaiki

• Mengabaikan kegagalan dan melanjutkan tanpa perbaikan